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排毒還減重？破解流汗8大迷思
本帖最後由 caesar2014 於 2015-1-29 05:21 PM 編輯流汗所帶來的後續效果見仁見智。有一派女孩子對於運動會流汗這件事退避三舍，原因不外乎，「流汗好臭，所以我不運動！」、「流汗會讓我長痘痘！」；而另一派享受流汗的女孩子，則認為「流汗可以幫助我減肥，所以我要瘋狂運動！」或「只要流汗就能排除體內的毒素！」等諸如此類的問題。
http://wyszlo.com/wp-content/uploads/2014/10/girls-workout-gym-sweaty-24.jpg
其實，我們常搞不清楚到底流汗的好處有哪些，又有哪些是我們的錯誤迷思。以下8個有關流汗的錯誤觀念在這裡幫你一一解惑：
迷思一：汗水本身會臭？
http://apocrine.com/What%20Women%20Like%20About%20Male%20Sweat.%20And%20Why.%20-%20Newsweek%20Health%20-%20MSNBC.com_files/070918_mansweat_wide.jpg真相：汗水本身是沒有味道的。任何味道其實都是附著在我們身體上的細菌所引發的－它們從濕潤的大汗腺分解蛋白質和脂類，從你的腋下開始延伸，漸漸滋長。
迷思二：汗水造成黃漬？
真相：「汗水是乾淨的，」紐約的臨床皮膚科教授Jeannette Graf說。「但是當它和細菌和人的脂肪結合時，就會產生黃漬在衣服面料上。」很多衣服面料都禁不起變色，但黑色服飾則可以巧妙隱藏這些色漬。
迷思三：流汗可以排除毒素？
http://www.saunatimes.com/wp-content/uploads/womens-group-sweat2.jpg真相：身體內的毒素通常都由腎臟然後經由尿液排出。如果你覺得待在桑拿蒸汽浴可以讓你放鬆，那就繼續「烤」下去吧！只是要記住排出來的只是水、鹽分、蛋白質和無毒的尿素。
迷思四：流汗有助減重？
http://media2.popsugar-assets.com/files/2014/04/22/702/n/1922729/aa7878f4a511a411_gym.xxxlarge/i/How-Burn-More-Calories-Gym.jpg真相：你流的每分汗水都是水的重量。「等到你下次再喝上一杯水，那些重量還是會回來的。」臨床皮膚科教授David M. Pariser說道。
迷思五：止汗劑有害健康？
https://s2.yimg.com/bt/api/res/1.2/cSvB4dTkB5z_Orgv46NZow--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTMyMg--/http://media.zenfs.com/zh_TW/News/MarieClaire/20141130232353_hanaco_lan_340450.jpg真相：記得有人說過止汗劑中的鋁對人的健康有害嗎？「許多研究都不贊成這樣的說法，我們相信止汗劑是安全的，」波斯頓皮膚科醫師 Ranella Hirsch說道。
迷思六：流的汗越多，運動量也相對較多？
https://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/22942/72801.jpg真相：大量的運動可以讓你大流汗，但是室內的溫度、你的衣著和身體狀態都是影響的因素。「你可以繼續之前做的運動，如果有個良好的身體線條，那麼流的汗可能會相對較少。」皮膚科醫師Dee Anna Glaser說。心跳速度和燃燒的卡路里就是你努力的最佳證明。
迷思七：在健身房擦上止汗劑是不安全的？
http://www.17health.tw/uploadfile/2013/0807/20130807024022706.jpg真相：止汗劑是無害的誠如我們在第五點提到，甚至我們可以多少使用一點。即使擦上一點止汗劑在腋下的地方阻止排汗，你的身體仍會從其他地方排出熱氣。穿上吸汗運動服可以讓汗水不會附著在身體上進而揮發掉。
迷思八：流汗讓你爆痘？
真相：痘痘通常發生在皮脂腺阻塞的狀態下，而不是因為流汗的緣故。唯一的例外是背後長痘痘，如果濕濕的運動內衣穿太久，就會使得細菌潛入皮脂腺，而造成痘痘。
【VOGUE】圖源：網路流傳、華人健康網
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 人要活就是要動，有些人是天生麗質天生不會胖，但是這不代表身體健康，等到新陳代謝變慢不運動者就會出現很多毛病，因此人就是要多運動..... 流汗其實對身體好好，可以排去身體上毒素，
而且去取濕重，但出了汗水一定要抹亁，不是真是長
出豆豆，但止汗劑就仍然未有正據對身體有害。 如果運動很不容易流汗不是好事喔～是因為汗腺關閉了！流汗是好事～ 流汗對身體非常好，可排去身體上毒素 應該還可以減肥瘩<br><br><br><br><br><div></div> 至少每周固定一定運動的時間~不一定要劇烈的運動啦~
走走路也不錯~對整體的精神也是有幫助的!^-^b~ 謝謝分享
我個人就是喜歡運動的，每個禮拜至少會去健身房四次。然後週末都參加馬拉松賽事！運動出汗的感覺真的很棒！運完動洗個澡，還是票票亮亮的一個女生！所以女孩們動起來吧！！
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