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fantasychang 發表於 2015-4-11 02:28 PM

練瑜珈能幫助新陳代謝嗎？

我知道練瑜珈對身體不錯！
我也知道運動流汗能幫助身體新陳代謝！
但是練瑜珈總是都在冷氣房，練到兩手鬆軟兩腳發抖似乎也不太流汗...
所以大家的看法如何呢？練瑜珈可幫助新陳代謝？<div></div>

yellowqqq 發表於 2015-4-11 08:04 PM

練瑜珈是可以幫助新陳代謝的啊光吐氣吸氣就最基本的有效

akira688 發表於 2015-4-11 10:37 PM

...

多多少少囉，總比坐著不動好，

再說扭轉肢體對內臟也多少因為按摩而幫助到內臟的活絡，

所以～～～～有動還是比沒動好啦。

..

wcljohnny 發表於 2015-4-24 02:00 AM

練瑜珈是可以幫助新陳代謝的啊光吐氣吸氣就最基本的有效

Angelakuo 發表於 2015-5-11 02:13 PM

光是肌肉伸展的部份就幫助很大了！<br><br><br><br><br><div></div>

堪助 發表於 2016-1-26 07:18 AM

練瑜珈當然可以增加新陳代謝，不只是呼吸上，當你在做某些特定姿勢時是會一直持續出力的，這時你的身體會燃燒熱量並且出汗，所以練瑜珈是可以促進身體的新陳代謝的，如果覺得在冷氣房練導致身體無法出汗，那你可以試試換個環境甚至可以去做熱瑜珈，做熱瑜珈鐵定讓你汗如雨下!

SexyLorraine 發表於 2016-2-11 06:09 PM

練習瑜伽絕對可以增加新陳代謝的效果，重點是要注意呼吸的時間要掌握好。

ava02032001 發表於 2016-8-11 05:50 PM

我是上熱瑜珈，也是第一次接觸瑜珈，
有些人覺得就是拉筋或是讓身型變修長，
但我覺得瑜珈一點也不容易耶！
做一堂課下來，有時會有手腳發抖的感覺，
我覺得對於促進新陳代謝或是瑜珈中的呼吸法都很有用哦！

hsius520 發表於 2016-8-21 10:02 PM

瑜珈是講求身心靈合一的紓緩運動，它幫助身心保持舒暢，同時又因為運動會促進排汗新陳代謝、加強心肺功能、肌肉收縮緊實而動作靈活、臉色紅潤而活力十足，看起來年輕有精神
而且瑜珈可伸展肌肉，活動關節，同時也因為運動流汗，可促進新陳代謝，達到瘦身作用;其中有些動作會加強使用到臀部、大腿與腰部的局部肌肉，可達到塑身效果
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