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腹肌只是順便，全身一起練吧！
這是我從Dcard轉來的文章喔～覺得作者很用心而且這樣的健身方法也很有用處如果有侵犯到著作權再私信告訴我吧！
一，心態
心態很重要！
如果你的目標是減肥
那很有可能一開始執行的太嚴格而倒置很快就放棄
所以應該把目標定成：
能順便變的火辣當然很好，但我更想要的是健康的身體（皮膚好，經期準時，排便順順順）
P.S你多快瘦下來就會多快胖回去
這個世界是公平的
所以不要追求快速瘦身或不用努力的瘦身方法
沒有這種東西！
來 跟我念一次 沒有這種東西！
二，生活習慣
1，瘦子是睡出來的！
早點睡，而且至少睡7小時
讓自己的內分泌正常
皮膚才不會蠟黃，也能夠抑制食慾呦
2，三餐都要吃
如果身體在鬧饑荒
那聰明如你的身體絕對會想辦法減少能量消耗
這樣你的基礎代謝反而會下降
3，休息和運動一樣重要
你的肌肉受損後需要時間修復
他們很辛苦的娘娘您就先睡下吧XD
三，動力來源
人都是會懶的，所以在這裡分享一下我的
1，朋友
找到一樣喜歡運動的朋友一起運動
（而且其實喜歡健身的人都很愛聊健身-.-）
彼此鼓勵彼此競爭一下很有用的！
2，Kayla Itsines
這是一個很正很正的澳洲教練
大家可以去搜尋她的fb或ig
裡面有很多運動的影片
每次看完都有被燒到的感覺呀>...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 感恩大大分享
減重最重要的就是心態
謝謝分享~~心態真的很重要
還有就是毅力阿
我好缺毅力{:38:} 記住：減肥是70%的飲食控制和30%的運動
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