查看完整版本: 可以介紹一下這些瑜珈嗎
頁: [1]

xtco56233 發表於 2015-5-9 04:35 PM

可以介紹一下這些瑜珈嗎

小弟有在TRUE TOGA練瑜珈
一開始是以減肥為目的 所以都上熱瑜珈

不過瘦不下來(飲食的問題 呵呵~~)現在只打算把瑜珈當運動
小弟每天可以上一堂課 可是因為習慣熱瑜珈 所以都只照著熱瑜珈的課表跑
一周大概1-2次

最近想嘗試其他的瑜珈 可是又因為不了解而不太敢去
所以想請問版上的大大這些瑜珈的差別和主要是在練什麼

和緩瑜珈
皮拉提斯
哈達瑜珈
陰瑜珈
伸展瑜珈

大概就這些

PS:小弟是個只練了幾個月的新手 所以不知道會不會不適合做以上的瑜珈 所以才來發問...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div>

akira688 發表於 2015-5-18 04:15 PM

本帖最後由 akira688 於 2015-5-18 04:17 PM 編輯

...

在台北TRUE YOGA也算是中高價位了，不過在裡面的師資都有一定的水準，

貓叔沒上過熱瑜伽，所以不大了解這些新興的瑜伽運動在玩些什麼，

不過，顧名思義～～～

貓叔建議...熱瑜伽只是利用環境來達到流汗的目的，

說穿了，表層的流汗跟一般跑步沒什麼兩樣，你只是在欺騙自己好像流點汗就能減肥而已，


真正要減肥，就是得練到你都吃不下為止，

所以，在你提供的這些瑜伽選項理，我建議你去練習「哈達瑜伽」，

一來屬於較為正統的瑜伽練習，二來強度應該較高些可以達到你要的目的。


..
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
頁: [1]