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祥雲飛仙 發表於 2015-5-19 08:29 AM

吃葡萄糖胺保養關節？不如減重

台灣新生報／記者蘇湘雲


不少人一想到關節保養，就想到葡萄糖胺、軟骨素等營養補充品，不過國外醫學專家指出，想維持關節健康，與其花大錢購買葡萄糖胺、軟骨素等營養補充品，還不如減重、規律運動來得有效。
關節軟骨本來就有葡萄糖胺、軟骨素成份，因此很多人自然認為補充這兩種成份可幫助維持關節健康。不過有些學者對於葡萄糖胺、軟骨素補充品效果存疑。曾有一項發表於《新英格蘭醫學期刊》（New England Journal of Medicine）的研究指出，合併使用葡萄糖胺、軟骨素，改善關節疼痛效果與使用安慰劑差不多。
上述研究含括一千五百八十三人，研究人員將這些人分成三組，一組服用葡萄糖胺、軟骨素複方補充品，還有一組服用消炎藥，另有一組服用安慰劑。
結果顯示，所有服用含糖安慰劑的患者當中，約有六成患者表示，自己疼痛症狀有所改善，改善幅度約百分之二十，服用複方營養補充劑的患者也大約只有六成六認為自己疼痛症狀獲得緩解，其疼痛緩解幅度與服用安慰劑患者不相上下。膝關節壓力就能減少約二十磅（約九公斤），患者可以感受明顯不同。
國泰綜合醫院骨科主治醫師吳仲鼎表示，游泳對退化性關節炎患者很有好處，水中浮力可以減輕關節負擔，且游泳有助強化肌肉力量。除了運動，注射玻尿酸、熱敷等，也有助舒緩疼痛不適症狀。
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oscar13 發表於 2015-5-19 01:12 PM

我是覺得兩種搭配一起效果應該會更好吧

loolace32 發表於 2015-5-31 04:09 PM

我覺得症狀會反覆發作的人 可以搭配補充葡萄醣胺
葡萄醣胺也有分食品級與藥品等級
關節常有不適的 在狀況不好的時候還是配合使用藥品級的硫酸鹽葡萄醣胺
不舒服的狀況才能緩解
當然減重是一定要的 只是身體的關節不只有膝蓋下半身阿
手腕關節也是現代人很常出問題的地方
不是靠減重就能有幫助的

草莓芒果 發表於 2018-1-30 02:31 PM

運動真的很重要阿，但是不可否認的是運動會有運動傷害，也要保養關節吧?像我跟朋友常要訓練跑步，腳踝跟膝蓋的保養就很重要，我們有一起買mihong的關護霜在熱身前擦，訓練完後痠痛感減少很多

rio3310 發表於 2018-1-31 05:28 AM

膝關節壓力就能減少約二十磅（約九公斤），患者可以感受明顯不同。<br><br><br><br><br><div></div>

yannchye 發表於 2018-3-6 11:56 PM

保持體重均衡飲食是健康的基本法。

hodazen 發表於 2018-3-8 04:34 PM

選擇自己做得到的去做而已

edwardhsu77 發表於 2018-3-24 03:41 PM

我選擇乖乖的去減肥比較實在= =

rio3310 發表於 2018-3-26 07:43 AM

合併使用葡萄糖胺、軟骨素，改善關節疼痛效果與使用安慰劑差不多。