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論壇 › 排球討論 › 球友們~

a200728476329 發表於 2015-5-23 01:08 PM

球友們~

小弟最近迷上排球運動~  很享受在場上的跑動~
請問在家可以做什麼簡單的訓練呢~
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danny5866 發表於 2015-5-24 09:03 PM

練舉球或是練基本肌力

xswzaq66 發表於 2015-5-24 11:14 PM

仰臥起坐 扶力挺身 深蹲 背肌
其實想的到的都能練阿 ~~
只要你想練 !

petr0912 發表於 2015-6-11 01:31 AM

練習基本肌力耐力吧
排球其實是一個很吃重體能素質的運動
除了肌肉外  還有身體的協調性也是可以在家裡練習的