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跑步時墊腳尖跑會比較快嘛？
不知道我標題的講法對不對就是跑步時，不管慢跑還快跑，不讓腳底板碰到地的跑法有比較快嘛？
這是我聽體育系的同學說的，我本身很喜愛跑步，不過不知道他是不是在唬爛＝ ＝？
我從小到大跑步沒什麼技巧，就跑就對了，更不用說什麼跑步墊腳尖
自己試過後也覺得沒什麼差，而且很不適應
這是因人而異，還是沒根據？
<div></div> 快跑時若是用腳跟著地那就會有剎車的效果，可以試著全力衝刺一小段然後在很短的時間停下來，你會發現你這時候是用腳跟著地的。 100/200公尺衝刺的選手，一定都是只用腳尖著地！
但是今天換成長跑比賽時，還是會改成全腳掌著地，只是著地點先從腳尖或腳跟，這就因人而異了！ 你指的應該是前腳掌的意思吧?
的確會跑的比較快，因為身體會往前傾 短跑幾乎都是前腳掌著地，長跑的話就因人而異，如果長跑都要前腳掌著地的話，那小腿的肌耐力要粉夠力！不然跑沒多久小腿就爆了。<br><br><br><br><br><div></div> 本帖最後由 afoolwalker 於 2015-6-19 04:32 PM 編輯
既然體育系的同學都跟你說了,你還存在是不是唬你的想法...就代表你在這方面的概念真的很弱.
而在網上又眾說紛紜,你就更難分辨了.
我就用一個很簡單又具說服力的例子說明一下吧!
跑步用的釘鞋,如短跑的(100M-400M)都是完全沒跟的,這很明顯地說明了,在那個速度時跑者腳跟是不用接觸到地面的,所以不需要鞋跟保護.
800M以後的釘鞋通常是有一個不是很厚的鞋跟,這代表在這速度時跑者是有可能會腳跟接觸到地面.
但這跟部是沒釘的,這代表跟部只是保護的作用.既不是第一著地點,也不是發力時的支撐點.
最後,田徑比賽中的標槍鞋及跳高鞋是跟部都有釘的,這是因為這些項目在制動是需要先用腳跟著地.
以上應該至少可以令你清楚一些概念了吧!
至於你說嚐試過用[腳尖]先著地卻沒感覺又很不適應,這是正常的.
因為你連[前掌]跟甚麼[墊掌尖]都可以混為一談.......跳芭蕾舞才會用到腳尖的.......
這証明你對運動甚至對人體結構的認識很不夠.也可以說運動的基
本知識很弱,所以你根本不可能這麼容易就掌握到跑步的技巧的.
至於要怎樣跑,徐非本身已對這方面有一定的認識,否則不是三言兩語可以說明白的.你自己慢慢多看多體驗吧!
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 不會，反而會受傷，身體傾斜才會跑比較快 以更精準的說法，是把腳與地面接觸的時間，減到最少吧! 腳跟著地會比較漫，所以還是要前腳掌著地 我個人的經驗是不會, 跑得快只有兩個訣竅. 一 你的步輻比別人大, 二 你的步頻比別人快
步福大的鍛鍊方式很多 , 但是墊腳尖跑好像沒辦法達到效果, 以前練田徑的時候都還要練我們每蹬一步出去的時候要遠. 這就是要練腳踝腳尖蹬出去的力量. 所以樓主說要墊腳尖, 我倒覺得你可能會跑得更慢....<br><br><br><br><br><div></div> 看你跑快還跑慢 跑快也不可能用到腳跟 幾年前
只跑超場50圈時
有注意到，當我前25圈慢慢跑時，是腳跟著地
後25圈跑得比較快時...是腳尖著地
有多快...只有4分速多 短跑幾乎都是前腳掌著地 長號是腳掌落地的 路邊有隻草 發表於 2015-6-25 12:18 PM static/image/common/back.gif
幾年前
只跑超場50圈時
= =四分速多算快嗎?我後腳跟著地= =400m多快= =78秒...15公里60分鐘跑完= =...你看最快得100公尺紀錄保持人是腳跟還是腳尖著地再來說...光台灣馬拉松紀錄保持人也是腳跟著地 衝刺時身體會往前傾
自然就用腳尖跑
所以用腳尖跑一定會比較快
但是距離撐不遠 腳也很容易傷到<br><br><br><br><br><div></div>
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