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robin94109 發表於 2015-7-1 05:02 PM

系隊女排菜單訓練內容

請問系女排大概都練些甚麼?可以分享一下嗎?<div></div>

danny5866 發表於 2015-7-7 10:19 AM

是怎麼樣的系女排?
剛起步?剛成立?還是已經有一段時間有點程度?

phoenix1597681 發表於 2015-7-19 05:22 PM

不包含新進 不會打的學妹的話
一般都練
基本低手高手傳球各100
跑傳 鐘擺
發球 網前球
練三點(扣球→小球→高遠球)
自由攻擊

spikerlin17 發表於 2016-3-18 11:15 PM

對牆低手高手  次數自己抓一下
跑腳步
接發球扣球
三人連防
發球
特別要注重包球吧
通常跳不夠高  攻擊就要多用手腕

e惊e 發表於 2016-3-20 04:18 PM

高低手跑傳跟各項基本腳步是最基本的<br><br><br><br><br><div></div>
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