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a200728476329 發表於 2015-8-13 09:24 AM

請問

在家裡可以怎麼樣訓練 基礎動作
全身及各方面  在狹小的房間~<div></div>

winddrive 發表於 2015-8-17 10:34 AM

一般來說在室內狹小空間裡

建議做：
          1.肌力訓練
          2.上下手姿勢調整(就像系隊練球會有人幫你壓著球)

喔耶也 發表於 2015-8-20 08:51 PM

可以練練短距離托球跟低手 ，聲音小又可以提升球感
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