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有沒有治療背痛的瑜伽
背痛主要是缺少腹肌和背肌，另外因長期的坐姿所以胸部肌肉收縮，背部肌肉僵硬。因為缺少時間鍛煉，求瑜伽動作，最好是坐椅子上的動作<div></div> 很多初級的瑜伽都會做到拉背肌, 重點是去報名瑜伽課程吧, 不然youtube.com上也可以找到很多介紹, 我推薦皮拉提斯，它能幫你預防受傷和傷後復健，還能兼練肌力和柔軟度 我現在有在WG上Piyo不知道其他地方有沒有 我以前上瑜珈的教室沒這堂課
整個把筋拉很開= =
他比較動態一點 融入了舞蹈的元素
背整個上凹下凹讓我的筋軟很多XD 皮拉提斯不錯
增加柔軟 也比較不會受傷<br><br><br><br><br><div></div> 有沒有 針對 背部受傷過的瑜珈招式啊 提拉皮斯 我查過 有好多種耶 h2237329 發表於 2016-3-8 06:45 PM static/image/common/back.gif
我現在有在WG上Piyo
不知道其他地方有沒有 我以前上瑜珈的教室沒這堂課
整個把筋拉很開= =
PIYO不是瑜珈，他是肌力雕塑課程，基本上拉筋動作比較少。 隔壁老林 發表於 2016-2-13 05:27 PM static/image/common/back.gif
我推薦皮拉提斯，它能幫你預防受傷和傷後復健，還能兼練肌力和柔軟度
我也有這方面的困擾，查了一下皮拉提斯，發現網路上有教學跟動作圖片，請問是直接跟著做就好還是需要有老師比較好呢？ tony1107321 發表於 2016-5-31 02:42 PM static/image/common/back.gif
我也有這方面的困擾，查了一下皮拉提斯，發現網路上有教學跟動作圖片，請問是直接跟著做就好還是需要有老 ...
建議有老師帶領比較好，畢竟還是有觀念講解的問題。 其實瑜珈沒針對哪部分的動作，要全身都練習，血液循環才好，問題自然改善<br><br><br><br><br><div></div> 我也想了解一下~
有沒有那種可以改善頸椎背部那邊的瑜珈
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