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布丁老鼠 發表於 2016-8-16 04:28 PM

爬山的速度

爬山的速度快跟慢有差嗎
我個人比較喜歡快速爬
喜歡那種心跳加速氣喘吁吁的感覺
但是會不會留下什麼後遺症，請高手指教！<div></div>

kevin18122014 發表於 2016-8-17 07:56 AM

每個人的體能狀況不同,有人喜歡走快一點,有人習慣走慢一些,原則上應該視個人狀況,調整最適合自己的速度,快或慢並不是絕對,你自己覺得最ok的速度即可

b751106 發表於 2016-8-18 10:05 AM

每個人的狀況不同，速度當然不同。
主要是調整到適合自己的速度與節奏，這樣才比較不會累!

yuk1922 發表於 2016-8-18 07:33 PM

上山要快段速要，真係要根據自已的身體壯厲，不要迫得太緊，前段快，後面的體力好難支持。

HsiehBar 發表於 2016-8-18 09:44 PM

那要看你是輕裝還是重裝了?輕裝1小時能上升500M就是健腳了.<br><br><br><br><br><div></div>

wuatm 發表於 2016-8-20 10:22 PM

依照自己的呼吸，體力調整步伐，不要超之過急~~~

Wade720318 發表於 2016-8-22 04:44 PM

依照自己的體能，下坡切記慢慢來，保護膝蓋！

文明特色1.4版 發表於 2016-8-23 04:42 PM

本帖最後由 文明特色1.4版 於 2016-8-23 04:42 PM 編輯

下坡有時候可以用Z字型的的緩衝方法下坡，

上山的話就考慮自己的體能吧~! 調整自己的呼吸 和節奏。

二岡七號 發表於 2016-8-23 11:39 PM

您的體力一定有過人之處  恭喜您  建議就是下坡時 要好好保護膝蓋 還是不要鐵齒  若有加壓護具才能肆無忌憚的衝刺再衝刺  畢竟人終究會變老  在怎麼有錢 有權 都敵不過歲月的增長  很多人過半百要膝蓋開刀裝人工關節 是很辛苦的喔

dvork 發表於 2016-8-25 09:38 AM

我發現在高海拔的地方跑太快，下山就會水腫<br><br><br><br><br><div></div>

brianbrian 發表於 2016-8-25 12:43 PM

二岡七號 發表於 2016-8-23 11:39 PM static/image/common/back.gif
您的體力一定有過人之處  恭喜您  建議就是下坡時 要好好保護膝蓋 還是不要鐵齒  若有加壓護具才能肆無忌憚 ...

說的中肯，大有過來人的經驗之談，我也是過了50以後才有深刻體會，年輕時不管人家怎麼說都聽不進去。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

96401122 發表於 2016-8-25 10:13 PM

我也喜歡走快意點 但是到定點會停下來欣賞

tsaijh_tw 發表於 2016-8-28 10:47 AM

爬山速度是要自已身體狀況上山時如太氣喘可以升呼吸後慢吐氣!下山時要慢慢下山!以免膝蓋損傷!

mm2m123 發表於 2016-8-28 07:40 PM

同意老了就知道的說法

年輕真的不太有感覺
老了膝蓋會哭哭

cynics22 發表於 2016-9-2 11:51 PM

要配合自己的體能啊,我覺得要順!<br><br><br><br><br><div></div>
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