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abba0911 發表於 2016-11-26 12:12 PM

手環或運動錶對於提升運動表現有幫助嗎?

跑步近2年了，這陣子對核心運動越來越熱衷，體能訓練讓身體更好之外，都會很期待隔天的訓練和在運動中的突破，爬文看到有大大們在討論一些高階心率錶或手環，可以記錄多種運動表現，也可以監控自己的心率或是配速等等，不知道大家認為使用這種穿戴裝置，對於提升體能表現有幫助嗎？<div></div>

maciron123 發表於 2016-11-27 08:38 AM

如果有好的教練可以幫忙解讀表中的心律及配速，做出分析後，針對個人狀況，開出菜單，應該是可以提升運動表現的。

cadouben 發表於 2016-11-29 10:16 AM

每天可以記錄跑了多少公里  會比較有動力去跑  

syc9999 發表於 2016-12-2 06:12 AM

個人是覺得可以多一些時間/速度以外的資訊，供自己參考自身在跑步過程的狀況，方便當下即時調整，或事後調整跑步菜單，當然前提是要量得夠準！

eneypass 發表於 2016-12-4 08:24 PM

本帖最後由 eneypass 於 2016-12-4 09:27 PM 編輯

youtube 上面有一些教你解讀數據的影片可以參考
看你想玩專業或是業餘的
專業的 可以由時間來看配速 心率看..........(我忘了!) 步頻看..........(我也忘了!)
我是玩業餘的 大概看一下配速跟心率，主要是不要讓轉速拉得太高，怕不小心會爆缸
穩穩的跑就好
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sam760603 發表於 2016-12-13 03:13 PM

個人有用GARMIN的運動手錶，但主要是因為方便，可以同步手機，避免手機開GPS耗電問題

class80 發表於 2016-12-14 08:01 AM

可以紀錄每天的狀況和狀態，以及對配速和控制時間有很好的效果，實際上來說是有幫助的!

w62455772 發表於 2016-12-17 01:48 AM

可以監測你的心跳跟配速 對跑步來說是一項非常方便記錄自己的工具

gokailung 發表於 2016-12-18 12:12 PM

監測你的心跳跟配速 ，以及增加爽度，跟裝備

hh_chu 發表於 2016-12-29 02:37 PM

感覺多一種督促自己運動的東西 還沒到真正監測心跳的程度 但一天運動了幾公里 蠻有成就感<br><br><br><br><br><div></div>

rushwave 發表於 2016-12-31 11:38 AM

有個數據化的目標，我覺得確實可以提昇動力，而導致運動表現上升

weimin 發表於 2017-1-5 08:22 PM

對提升運動表現當然是沒幫助XD
但會提升你對自己身體表現的了解
幫助你調整訓練方式或激勵自己進步

mhuiii 發表於 2017-1-6 01:28 AM

個人經驗是多少是有的, 至少知道自己身體的狀況 配速 跟心律 才知道還有沒有提速的機會. 不過如果單純只是問體力有沒有提升. 我想可能多跑長一點 快一點可能是比較直接的

sunnytime 發表於 2017-1-10 04:21 PM

目前配戴G牌235

他對我的最大幫助是了解自己的跑速與配速(尤其是準備要破PB的時候),當然心率偵測也可以隨時追蹤

pizza088 發表於 2017-1-12 12:55 PM

沒幫助
一般人大概就拿來計里程吧
選手也不需要這個
都是請教練來訓練
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