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新手請教 有關嘉明湖
好像是在去年年底附近在網路上看到嘉明湖封山才開始知道這個地方~
因為自己其實很喜歡到處看風景~看到嘉明湖真的很心動
但是自己平常也沒什麼爬山的習慣~只是之前心血來潮走走一些登山步道
雖然看到嘉明湖的登山難度好像不是我這種新手可以挑戰的
但是還是很想上去親眼見識一下遺落在人間的淚珠TAT
所以想請問各位大大
如果真的很想上去~需要準備哪些必要裝備跟行前訓練呢??
(大概了解最危險的就是高山症{:40:})
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 多走郊山,練一下肺活量跟肌耐力,因為要走的路比一般步道還長遠,再來一開始不要衝太快,慢慢適應海拔高度,才不至於高山症,再來不要單獨入山,跟團一起去好,........ 本帖最後由 hieada 於 2016-12-28 03:07 PM 編輯
基本上要先確認自己在高山上會否有高原反應，一般來說會先建議上合歡山確認合歡主峰、東峰、尖山、石門山都是非常平易近人得高山其中主峰、東峰以及石門山都屬於百岳，當然也可以去爬爬合歡北峰，北峰難度較其他三峰高一點但展望最好作為行前訓練是個很好得地點。
另外平時可做慢跑、郊山、爬樓梯等訓練，訓練肌耐力以及肺活量當然還需要練習負重(除非你請山青背不然三天兩夜的行程基本要背15公斤的背包)。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 合歡山主峰 東峰 北峰 石門山可以先去走一走
練習一下 這幾座風景很棒不難爬 開車路程也好走(只是會塞車)
我到現在最喜歡去的百岳還是合歡山
嘉明湖的問題是要抽兩間山屋
http://www21.eyny.com/thread-10878675-1-42RLY2A3.html
在這篇文章的行程裡 我是只住一天避難小屋兩天一夜
不過蠻多人都是排三天行程的
如果真的沒捨經驗的話
剛開始先跟團或者報名登山旅行社也是個選擇
自己開團的話剛開始買的裝備要比較多
(例如爐具或者睡袋)背包也要比較大
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 體力很重要，如果不是參加商業團，那負重要訓練一下～～
裝備就看借不借得到，不要衝動一口氣就買下去，然後只用一次就遺忘在家裡的角落～～～<br><br><br><br><br><div></div> 多訓練體力 然後跟商業團吧
報名前多詢問他們 你的身體狀況和訓練程度可不可以 基本上可以跑完5km 的體力就沒問題, 出發前要養成好的睡眠品質, 睡不好很容易觸發高山症的, 再來就是衣物保暖, 山上無夏天 嘉明湖阿~~搞不好哪天心血來潮也會準備準備跑過去 平日多爬
其實一日單攻也是有可能
不大會困難 先做些重量訓練,練好你的心肺功能,最重要的就是跟團比較安全!!<br><br><br><br><br><div></div> 如果不是跟團，最好結伴同行，四五個人一起照應，並且不要走太快，要慢慢適應高度，否則可能會有高山症，前一晚記得早睡，兩個禮拜前最好做好體力與負重訓練。 有沒有高山症，跟體能沒有關係，建議先去一下高山吧，例如合歡 沒有爬高山經驗的話, 建議跟有經驗的高山嚮導去,
如果自己沒有認識的朋友帶, 就找外面的商業團
商業團的好處是, 通常免揹睡袋 供晚餐, 這樣可以少揹不少重量
對第一次上山來講, 會減輕很多負擔 有那麼輕鬆到達就好了，到了湖邊應該好想哭吧，因為很辛苦喔。 除了要帶乾糧、水、藥品之外,平時應多練身體,增加肌耐力,最好有老鳥當同伴。<br><br><br><br><br><div></div>
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