怎麼體重越練越重 ..
本身算是做工的，勞力賺錢。 在家也有運動，舉舉啞鈴，滾滾健腹輪還有做仰臥起坐，每天項目不同，也都練一小時半。雖然變壯了，可是體重不減反增。 該怎麼辦?是因為喝高蛋白的關係嗎?<div></div> 重訓減輕體重的效果本來就差,你要減重還是減肥? 因為雞肉量變多了 體重當然增加了 應該要簡測體脂肪率比較準確 因 為你變壯了,你作的運動都是重訓,而重訓的重點是在增加肌肉,減肥的效果很小!! 自從接受健身後
所謂BMI已經沒有什麼用了
那些健美先生都是BMU超標
學會健身 體重種=胖的概念就可以丟一邊了<br><br><br><br><br><div></div> 肌肉重量本來就比脂肪重了 做身體組成分析會比較有意義 光看體重看不出所以然 就長肌肉了
還沒消脂肪
之後有減脂肪就會體重下降 飲食上沒改變，肌肉提升只會增重，如非本來就過胖，先打好肌肉及運動基礎再慢慢來減脂反而更佳 不要太在乎數字,參考參考就好了,體態好看就行了
開始健身之後體重變重是正常的吧
肌肉密度比脂肪大那麼多
看鏡子裡的自己比較準<br><br><br><br><br><div></div> 很簡單，一公斤的肌肉的體積跟一公斤的脂肪體脂差異很大
可以說用一公斤的鐵與一公斤棉花的大小比較一樣 重量訓練本來就是越來越重阿同學~~~~~~ 體重不是重點
你看起來有越來越胖嗎 你是不是因為有運動就覺得吃不用顧忌了!! 這是一定的阿~
脂肪量變少肌肉量變多
去測體脂肪應該是下降
肌肉量是上升的<br><br><br><br><br><div></div>