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過了33就瘦不下來了嗎
是不是我常喝冷飲冰水的關係呢最近食量有變少了 體重居然還一直往上升
哀 都快破百了 有人可以給我建議嗎
<div></div> 建議可以去量inBody
知道自己的基礎代謝量之後
規劃運動的行程（有氧運動+無氧運動）
並且吃原始乾淨的食物不要過度調味或加工品
增加肌肉量不只能雕塑身型
更能減少復胖的機率 真的要戒冷飲了
隨著年紀越大 氣血會慢慢下降 代謝也會跟不上
長期喝冷飲 會導致體內濕寒之氣太重
加上水喝太少 濕氣排不出去 慢慢的人就會越來越腫了
沒看錯! 水喝太少才會導致水腫!
人體是需要水份的 當水喝太少的時候 身體就不會排出太多的水
但是每天的代謝還是會繼續 所以身體產生的髒水無法完全排出去
就會一天一天累積下來
想想看身體每天都泡在髒水裡 一定會發臭生病的
所以就需要每天喝足夠量的水 來把身體的髒水換出去
每天至少喝2000CC才夠
不用擔心什麼水中毒....除非你一天喝一浴缸的水再來擔心
然後就是別再熬夜了
超過三十歲 身體恢復能力大不如前
如果又每天熬夜 身體的代謝機能會退化得越來越明顯
代謝變差 人自然就會變胖
第三就是吃飯要慢
現在能夠慢慢吃的人超級少
吃太快傷胃氣 久之 脾胃會慢慢轉實證
到時候全身像皮球一樣緊繃
這輩子就別想瘦了....
所以說
1.戒冷飲
2.多喝水 (2000cc 以上)
3.早點睡 (最晚11點要躺平)
做到這三點 不瘦也難
祝你成功...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 我有試過兩個月不碰冰的食物
是沒有變瘦，但小腹會小很多
減肥歸減肥還是要注意身材比例
像我就是腰臀特別多脂肪{:38:}
之前去極緻醫美給荊醫師諮詢雙波抽脂
復原期短、傷口小讓我有點想試試 真的要戒冷飲了
隨著年紀越大 代謝也會跟不上
最好吃自已煮的，多吃原型食物會比較好
再熬夜了
超過三十歲 身體恢復能力大不如前，也容易胖<br><br><br><br><br><div></div> 我也要加油瘦身了0.0 鍛鍊多一點肌肉
不熬夜好難呀～～～～～～～～～～ 到一定年紀代謝會變慢是正常的
可以適當忌口
真的不行就吃保健食品輔助，會有幫助的
我之前也是意識到這件事，體重慢慢上升真的很恐怖
後來參考了TR90的方式
運動、調節飲食另外也搭配保健食品輔助
透過3333+飲食原則，雖然辛苦，但效果真的比較明顯，體態也維持的好一些 我也想知道方法~35歲 身體狀況不比年輕時 新陳代謝差 (前陣子長時間運動 每天很長一段時間 結果都沒變瘦{:38:}{:33:}) 減重要從代謝力著手，才會比較容易
因為隨著年紀增長，代謝會慢慢變差，過30歲之後尤其明顯，只要嘴巴克制不住，就很難瘦下來
我之前嘗試過很多產品跟方法，但都只有開頭瘦個幾公斤，沒過多久就復胖了{:38:}
現在是吃"超燃素”，這是天然酵素喔，能加速身體的新陳代謝，又有燃脂功效，吃了之後每天便便都解的很乾淨，感覺小腹也有變小，不會老是覺得肚子脹脹的，重點是吃了之後沒有再復胖～
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