查看完整版本: 目前打算減肥 不過是個學生 經濟能力不算好
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hitto123 發表於 2017-3-25 01:18 AM

目前打算減肥 不過是個學生 經濟能力不算好

目前20歲 178公分 九十八公斤,平時要上課 下課後要打工,一個禮拜頂多就是放假那兩天能去健身房,
只是學生沒錢也沒時間去買糙米或是太多水果來做東西,只能吃便當 盡量選少油少鹽的,
之前減肥 頂多就是瘦個兩三公斤,一旦學校或是打工比較忙,作息開始不正常又馬上會胖回來,
飲料只喝每朝綠茶 含糖的頗少喝,因為也比較胖 跑步膝蓋會痛,
去健身房應該用滑步機還是用跑步機快走比較有用呢?
另外重訓哪一種機器 是比較能幫助減肥的(用機器是因為國中用啞鈴姿勢不正確,手腕跟手肘現在還有關節炎,
所以不敢再用啞鈴來練)。因為自己去都是各機器練幾組練到痠痛,也不知道有沒有用,所以想來請問一下,
目前是想要先減肉

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nick16888 發表於 2017-3-25 03:31 AM

跑步機不管跑還是快走還是有反作用力在腳上 滑步機沒有對於減重可能適合些

shi87875 發表於 2017-3-25 07:09 AM

你的目的是要減肥,那就是減脂。
你需要的是一台體重機,跟完整飲食控制在你不正常的生活作息當中,找到一個平衡點,你才有辦法瘦下來。你先養成記錄自己的狀況,學會控制熱量,在來搭配運動,效果才會出來。
不然你去健身房,去問一下器材怎麼操作,都不是難事。

eyny2121212 發表於 2017-3-25 12:19 PM

經濟能力不好為什麼要喝飲料?為什麼不喝開水就好?減肉是說肥肉瘦肉?有心減肥多走路都會瘦,也會想辦法弄清楚觀念,看起來決心不夠.

mnbv2011 發表於 2017-3-26 12:07 AM

既然是學生又在打工,為什麼不多利用空間時間運動,一有空閒就可運動,那來沒時間,都是借口而已!!<br><br><br><br><br><div></div>

housepain2002 發表於 2017-3-26 06:03 AM

少 喝飲料 少吃油詐
身材跟經濟能力不會是有絕對關係
但一定會有相對關係

BBANDJJ 發表於 2017-3-26 09:31 AM

減肥就是要減指

運動只是輔助你~重要的是飲食控制

現在上網看有很多的飲食方式減脂沒有捷徑

a88074 發表於 2017-3-26 01:07 PM

我感覺你是沒有心想瘦 先調整好自己的心態  別一開始就說這個不行那個不行

n11221212 發表於 2017-3-26 01:33 PM

游泳比較不會傷害膝蓋

hitto123 發表於 2017-3-26 10:54 PM

eyny2121212 發表於 2017-3-25 12:19 PM static/image/common/back.gif
經濟能力不好為什麼要喝飲料?為什麼不喝開水就好?減肉是說肥肉瘦肉?有心減肥多走路都會瘦,也會想辦法弄清楚 ...

早餐通常就是隨便抓個三明治配豆漿,就算是無糖的 還是算飲料啊
看網路上就是要糙米或是一堆水果,經濟能力不好 是指不可能餐餐吃那些,
外面租房子又沒有廚房沒辦法自己煮,外面買這些又貴...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div>

hitto123 發表於 2017-3-26 10:56 PM

mnbv2011 發表於 2017-3-26 12:07 AM static/image/common/back.gif
既然是學生又在打工,為什麼不多利用空間時間運動,一有空閒就可運動,那來沒時間,都是借口而已!! ...

早上起來就上到下午 下午完回去放個書包拿個衣服就又要上班,到晚上十一點多下班
隨便吃個晚餐 回家洗澡就睡覺 隔天要上課,頂多就是放假那幾天能去,
另外就是有運動 可是瘦很少 並不是說完全沒運動啊...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

eyny2121212 發表於 2017-3-27 09:43 AM

本帖最後由 eyny2121212 於 2017-3-27 10:01 AM 編輯

hitto123 發表於 2017-3-26 10:54 PM static/image/common/back.gif
早餐通常就是隨便抓個三明治配豆漿,就算是無糖的 還是算飲料啊
看網路上就是要糙米或是一堆水果,經濟 ...
你還是給自己找藉口卻無法自圓其說.早餐抓三明治配豆漿,怎麼一開始說什麼每朝綠茶?兩者扯得上關係嗎?水果跟自己煮又有什麼關係?明眼人一看就知道,只是硬給自己找藉口.

而且糙米跟水果也不是重點,連澳洲人只吃馬鈴薯都能減肥成功了.有心減肥會去想辦法,而不是找一些莫名其妙的藉口.看起來一樣是決心不夠....<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

hitto123 發表於 2017-3-27 02:01 PM

eyny2121212 發表於 2017-3-27 09:43 AM static/image/common/back.gif
你還是給自己找藉口卻無法自圓其說.早餐抓三明治配豆漿,怎麼一開始說什麼每朝綠茶?兩者扯得上關係嗎?水果 ...

無糖綠茶是偶爾吃便當口渴會喝,水果不用切 不用錢?
我住外面 唯一吃的水果就是香蕉,因為不需要切 也可以單買幾根,
說得直接一點,我沒時間也沒錢去搞食物,因為上班上課 基本上是八點到晚上十一點,
不可能用你說的馬鈴薯減肥,那些雖然能減肥 但是效果也是因人而異,
我嘗試唯一的結果只是身體被搞壞,
所以我後面問的只是健身房的器具的選擇使用,並沒有打算用那些飲食,頂多控制熱量跟吃的東西,
你沒這些問題認為是藉口,老實說 唯一我能做到的就是那最沒用的餓肚子減肥,
或許真的是決心不夠吧,我不可能真的豁出一切來減肥,
感謝你的建議 等我未來畢業再來嘗試吧...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

eyny2121212 發表於 2017-3-27 05:04 PM

hitto123 發表於 2017-3-27 02:01 PM static/image/common/back.gif
無糖綠茶是偶爾吃便當口渴會喝,水果不用切 不用錢?
我住外面 唯一吃的水果就是香蕉,因為不需要切 也可 ...

口渴不會喝水?喝什麼飲料?喝飲料跟吃便當有什麼關係?藉口而已.喝水就能把錢省下來.

水果不用切的很多,你把錢拿去買飲料,當然沒錢買水果.

馬鈴薯也只是舉例,有心的話自己會去研究,你只會自己說把身體搞壞,你又沒去做也不知道怎麼把身體搞壞?又是藉口.

餓肚子減肥也有啊!沒聽過前陣子流行的斷食減肥法嗎?

一堆方法都可以減肥,你只是沒有決心,只有藉口....<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

艾老闆 發表於 2017-3-27 05:53 PM

健身房如有繩索類的可用繩索類輕重量先抓肌肉感覺,快走或飛輪可減少跑步帶來的傷害<br><br><br><br><br><div></div>
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