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a88074 發表於 2017-3-26 02:21 PM

打擊肌得鍛煉

請問打擊肌是否跟出拳速度有關  

又或是跟打擊的重量有關呢?

如果我想學節拳道是否需仰賴大量地全速?
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st00030116 發表於 2017-3-26 07:36 PM

協調性是首要,當練習者動作純熟到一個程度時
再開始加強需要加強的肌群就可以了

而不是還沒學就去狂操猛練肌肉
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