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b9031021 發表於 2017-4-19 03:19 PM

健身房運動

我以前會常不小心腰酸痛，自從有加了拉單槓，每次7下這樣來回做了5回，就比較緩和些了.
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mnbv2011 發表於 2017-4-19 11:35 PM

腰酸痛可能是你姿勢不正確導致的,而拉單桿則是會像倒立機一樣拉直你的脊椎!!

z33272000 發表於 2017-4-20 12:46 AM

先看目地性 長期性 短期性 是健身、健美、還是健力 想要加強什麼部位 都會有差

四益 發表於 2017-4-20 08:12 PM

怎麼好像你個人的fb一樣

braves531 發表於 2017-4-20 11:17 PM

先看醫生找出病因才是正確的方法吧，小心越搞越糟<br><br><br><br><br><div></div>

nick16888 發表於 2017-4-21 03:19 AM

是否是構造上的問題還是要尋求醫療處理 然後加上深層核心肌群的訓練 腹內壓的控制才能解決

qaz7598 發表於 2017-4-21 12:01 PM

如果是長期一直腰痛這就要注意!看是那邊出了問題!不然問題會越來越嚴重

eyny2121212 發表於 2017-4-24 02:10 AM

本帖最後由 eyny2121212 於 2017-4-24 02:11 AM 編輯

拉單槓不用上健身房,為什麼不管內容,幾乎每篇標題都要扯上健身房運動?{:51:}

nick16888 發表於 2017-4-26 01:40 AM

eyny2121212 發表於 2017-4-24 02:10 AM static/image/common/back.gif
拉單槓不用上健身房,為什麼不管內容,幾乎每篇標題都要扯上健身房運動? ...

單槓在健身房也是基本配備 不能在健身房拉單槓 一定要去公園嗎 會不會管太多了
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