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英研究指踩單車上班 減近半患癌心臟病機會
如果想活得長命些，想減少患上癌症的機會，或者患上心臟疾病的可能，英國科學家說，那最好每天踩單車上班，因為經常踩單車可以減少患上癌症及心臟病的機會4成以上。英國蘇格蘭格拉斯哥大學研究人員所進行的5年研究項目，分析了25萬上班族的健康情況，比較較活躍及最不願走動的一群上班人士。在研究期間有2439人逝世，1748人被診斷出患上癌症，1110人患上心臟病。
但研究同時發現，經常踏自行車的人可以減少導致死亡的疾病機會41%，減少患上癌症的機會45%，減少患心臟病的機會46%。經常踩單車的定義為每星期平均踏上30英里（約48公里），而踩的里數愈多，對他們的健康愈有幫助。走路也對減少患心臟病有好處，但每星期最少要走6英里（約9.7公里）才能從中得益。
研究人員表示，上班族每天上班，如果要養成踩單車的習慣，必要有衝出常規的決心。但最重要的是當局要改善道路的基礎建設，使之成為更適合公眾踩單車的環境，例如有連接的單車徑、人們更容易將單車帶上火車、公司有洗澡設施配合等。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 踩單車，是不是因為全身都有動到的關係~
所以可以降低患心藏病的可能性?
那游泳是不是也跟踩單車的效果相同呢? 我就是每天騎車上班
但有身體運動到了 空氣太髒加重肺的負擔. 每天都做運動，身體抵抗力也一定能提升不少
亦可以減了血管中脂肪的積聚，從而減低患上心臟疾病的機會
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