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感受不到「飽」的感覺
小弟以前一餐吃三個好市多貝果(約160carb、27P)都快肚子都快脹死，上次一餐嗑掉6個...才有一點飽足的感覺，腿日還可以一餐幹掉兩個必勝客大pizza加烤雞，這樣到底正不正常啊...我身邊的人都覺得我有病以前吃吃到飽都會有脹到快吐的感覺 現在完全沒有，板上有巨巨也是這樣的嗎...不是每天都會吃這麼多，但每天胃就像無底洞一樣，一個早上吃10顆蛋完還是不覺得飽...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 真是幸福
我每次很餓但吃一點點就飽了 如果不想吃太多 可以分多餐 不要一次吃太多 消化也是需要時間的 試看看吃沒調味的水煮雞肉能吃多少份量.可能是味道重吸引你吃了還想再吃? 這樣不太正常吧
食量多寡應該是慢慢適應的
突然發生的應該是身體出狀況
還是你有出車禍去撞到頭
所以變得很奇怪
不是有些人出車禍後會講從來沒學過得語言
<br><br><br><br><br><div></div> 我想問你 這樣吃 你練的都白費了 值得嗎？ 要追求飽的感覺有幾個方法
1.細嚼慢嚥,如果做不到,那至少拉長你吃飯的時間,原理是進食太快了大腦來不急反映你已經飽了
2.多吃點需要咀嚼的東西
3.吃東西前先喝湯水類,可減少其他食物的空間
最好能慢慢減少你的食物量,以免撐大了你的胃喔 沒有飽足感原因有兩個
第一個你吃太多澱粉 所以愈吃愈多
第二個 攝取油量跟蛋白質不足
試試看自己煮一餐 用油煎五花肉跟兩顆蛋 加一些青菜 少量的地瓜或者糙米
別再吃精緻澱粉了 只會愈吃愈多~~~
只能說苦了你
食量大要吃飽花的錢很可觀 多吃高蛋白質的紅肉
少吃碳水化合物,
少量多餐應該是可以幫到你<br><br><br><br><br><div></div> 基本上就是水分攝取不夠 請用水分補充道寶 一定可以 多喝些水吧!!看的出來你應該喝水喝得很少!!!多少會有影響唷!!!!!!!!! 身體代謝越高食量會越高且消化也越快 本帖最後由 凌翼羽 於 2017-5-12 09:19 PM 編輯
暴飲暴食對身體不好，不是說吃的很多就很厲害，對身體就很好，如果說你是因為運動量大的話也就算了
其實說不定你的食量根本還沒到巨石強森一天健身的菜單分量，但人家是運動量大才吃得多
可以去給醫生看看，為什麼食量這麼異常
你這樣不太這常，頂多少量多餐還可以，久了你會造成負擔<br><br><br><br><br><div></div>
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