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我想上健身房
家裡附近開了間健身房因為右邊膝蓋有中度退化性關節炎
(車禍受傷)
有去看過裡面的設備
但工作人員一直要我買TRS課程
可是我朋友又說TRS其實很傷膝蓋
想請問有經驗的大大給我專業上的意見 謝謝
<div></div> 我有疑問 TRS是什麼課程 為何傷膝蓋?
懸吊訓練,用吊縄為輔助工具來鍛鍊全身的肌群,對膝蓋的傷害較小!! TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。
至於傷布傷膝蓋... 這得問專業的。{:42:} trx吧
會傷膝蓋嗎?應該有不傷膝蓋的動作吧<br><br><br><br><br><div></div> 會不會傷膝蓋應該不是運動本身的關係，主要還是要看你的動作以及指導教練 你要先把你的狀況給他評估，如果他只顧著講他的，要你買甚麼買甚麼，那你還是別選了 linjurry 發表於 2017-5-13 02:28 AM static/image/common/back.gif
你要先把你的狀況給他評估，如果他只顧著講他的，要你買甚麼買甚麼，那你還是別選了 ...
退化性關節炎找健身教練評估 應該是找錯了人了 可先到健身房
但不建議一開始就買課程
看到很多新鮮人
不到半年就不見人影了
建議半年後養成運動習慣後
再買課程也不晚
不建議一開始就買課程，以新手來說應該先適應器材，不知道大大住哪裡，雙北有很多計次性質的運動中心，一小時只要50元<br><br><br><br><br><div></div> isboy175 發表於 2017-5-18 09:03 PM static/image/common/back.gif
不建議一開始就買課程，以新手來說應該先適應器材，不知道大大住哪裡，雙北有很多計次性質的運動中心，一小 ...
器材都不會使用如何適應呢? 一開始如果有預算請教練避免運動傷害不是很好嗎? 建議可先到健身房
養成習慣
半年後養成一定的運動習慣後
再買課程也不遲阿 膝蓋若有受傷的話，應該先養至可以做部分比較不傷的運動姿勢，重點是先擺在復健!!
如果要運動的話，等傷勢康復之後，再去強化!!!不過只要你不要過度，倒是不會傷到膝蓋啦!!! 要去健身房,也要看你時間上可不可以配合,第一次去先不要加入會員,應該有体驗價,先体驗一個月,再做決定,要不然等正式加入會員後才發覺沒什麼時間上健身房又加上有傷在身總總因素,花了冤枉錢,這樣就得不嚐失了 sambo9910100 發表於 2017-5-19 06:00 PM static/image/common/back.gif
要去健身房,也要看你時間上可不可以配合,第一次去先不要加入會員,應該有体驗價,先体驗一個月,再做決定,要不 ...
連鎖俱樂部一般有試用期或是體驗卷 沒有什麼一個月體驗價 <br><br><br><br><br><div></div>
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