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夫妻為了拼買房拼到健康檢查都紅字...
我跟老公很年輕就結婚了，不過我們都決定先拼買房再生小孩為了存錢，夫妻倆除了正職以外都還有兼差做網拍，一天工作15~16小時差不多
最近覺得身體微恙，去做了健康檢查，發現夫妻倆肝指數都偏高(睡眠太少+操勞)
血壓血糖都有點過高，好像有點不妙
想請問大家都是怎麼養生的呢？想從飲食開始下手…
<div></div> 咖啡之類的提神飲料就不要在碰了
再來就正常休息跟休假~~飲食正常很快就恢復了
以前拚業務的時候也是~~拚到住院才發現身體真的比錢重要 主要就是飲食清淡,少油炸少鹽是基本
食材多一點綠色蔬菜,水要多喝,要多休息 盡力而為吧 房子再大 住得有壓力也是白忙一場 正常作息
多運動
三餐不要過飽
身體才會健康
<br><br><br><br><br><div></div> 可以吃甜菜根，記得甜菜根是有醫學證實可以降血壓跟血脂的
我媽兩個禮拜都會買一次，拿來榨果汁或涼拌沙拉都不錯喔
吃完身體會比較舒服沒有負擔
不過買房還是盡力而為啦，健康才是一切根本 同意danby_c +1
隨著年紀越大
每個人的代謝功能都下降
少吃並不會活不下去
六分飽或七分飽即可 堅持每周運動三次，就算每次只有半小時也好...真的差很多
在怎麼類都簡單動一動... 這麼拚沒時間的話真的建議找個教練才能用最少時間最大效果 aniide63 發表於 2017-5-17 05:42 PM static/image/common/back.gif
可以吃甜菜根，記得甜菜根是有醫學證實可以降血壓跟血脂的
我媽兩個禮拜都會買一次，拿來榨果汁或涼拌沙拉 ...
借問一下
如果都是外食的話要怎麼辦呢？
沒時間做果汁那些的該怎麼辦.. 多休息錢再賺就有了身體的健康是用錢也買不回來了,一直不讓身體好好休息放鬆會出問題的<br><br><br><br><br><div></div> kaivzfq9 發表於 2017-5-18 05:18 PM static/image/common/back.gif
借問一下
如果都是外食的話要怎麼辦呢？
沒時間做果汁那些的該怎麼辦.. ...
我看我同事有在喝老協珍的養生飲，看了一下背後的成分
裡面也同樣有甜菜根的成分，記得還多了無花果跟山楂
這兩種也有降血壓的功效，酸酸甜甜的很好喝，喝完氣色有比較好一些...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 生活作息調整回來，別在操勞就慢慢應能恢複，可是別真為了打拼真把身體拼壞了，得不嚐失 {:32:}
這問題還是建議問營養師 [還是專業的比較好]
祝您早日康復～！！ 運動保持適當的身材 應該能有點程度控制血糖和血壓 喝開水替代喝飲料 真要健康飲食就得自己煮 我覺得可能辦不到 不然就一天一餐改成吃素的好了 不要爆肝太操要休息 命可以換錢 錢卻換不了命 你說的養生飲是不是徐若瑄代言的那個啊？有點想試試看<br><br><br><br><br><div></div>
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