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d21769714 發表於 2017-5-19 07:19 PM

起跑

各位好,小弟有以下問題想求助一下各位前輩
1.起跑時候腳的鞋子磨跑道是必要嗎
2.第一步完全延展較佳還是整體流暢重要
3.延展後,是要快速下採還是重心前推<div></div>

kchne1111 發表於 2017-5-21 08:51 PM

一開始要慢慢來才可以 等步調穩才加快 比較好

colus_007 發表於 2017-5-21 10:51 PM

1.起跑時候腳的鞋子磨跑道是必要嗎
不解……只要鞋子和跑道有接觸,磨損是難免的吧?

2.第一步完全延展較佳還是整體流暢重要
起跑是加速階段,重點是如何在最短時間內達到最高速度,
故第一步不一定要完全延展,加快步頻反而較適合。

3.延展後,是要快速下採還是重心前推
起跑階段如上。

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個人淺見,還請前輩們多多指教。

綠色風暴 發表於 2017-5-21 10:52 PM

腳步壓穩比較重要,短跑用腳尖,長跑用全腳掌著地優先
腳步穩後就是靠順順的腳跨出去就好

g893178 發表於 2017-6-3 02:05 AM

好像之前有看過比較新的起跑方式就如問題1
腳沒有強調高抬腿,而是用在拖跑的方式(就是你說的磨鞋)
你可以找一個youtube來看,有一些研究,我只是碰巧有看到
對於短跑,我是外行人<br><br><br><br><br><div></div>

cca485 發表於 2017-7-5 08:03 PM

我個人覺得整體流暢重要!我也習慣起跑時重心前推
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