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cskingboy 發表於 2017-5-20 09:34 PM

增肌減脂 紅酒???

Dear 各位大大

小弟我是剛開始想要健身的新手,近期 有聽朋友說 睡前可以喝 "紅酒" 幫助睡眠,也可以促進新陳代謝。

關於這一點小弟我有稍微google過, 始終不太明白這一點的迷思。

Q1 喝酒不是會有熱量麻? 那麼是否會影響減脂呢???
Q2 紅酒是否會造成影響 增肌 呢????

看了很多文章感覺還是很不明白,因此希望懇請大大門幫忙解惑{:51:}<div></div>

nick16888 發表於 2017-5-20 11:45 PM

酒精只會讓你的肌肉修復時間拉長 增肌應該不會有幫助喔

mnbv2011 發表於 2017-5-21 12:07 AM

酒精只會減肌不會增肌,特別是在運動後八小時內,影響最大,不過酒精倒是能督促你多練一點,因為他會吃掉你的肌肉,所以為了酒精及肌肉,你就會多加訓練了!!

kevin12341 發表於 2017-5-21 12:35 PM

如過要練肌肉起來酒精就是都不能碰比較好

n11221212 發表於 2017-5-21 01:33 PM

少喝比較好 尤其是剛練完 隔天會更加疲憊<br><br><br><br><br><div></div>

nick16888 發表於 2017-5-22 09:53 AM

mnbv2011 發表於 2017-5-21 12:07 AM static/image/common/back.gif
酒精只會減肌不會增肌,特別是在運動後八小時內,影響最大,不過酒精倒是能督促你多練一點,因為他會吃掉你的肌 ...

酒精吃掉肌肉是什麼機轉能否請大大解釋一下

wing96521 發表於 2017-5-30 02:48 AM

喝酒對健身完全沒有幫助 酒精是超高gi 反而會影響到你隔天的運動表現
可以看館長的影片 有提到

a88074 發表於 2017-6-17 12:31 AM

沒幫助反而有害處 酒精類都不能碰喔

nsr12 發表於 2017-6-17 09:28 AM

真的要練肌肉的話酒類都不能碰

會讓肌肉分解。

四益 發表於 2017-6-17 09:50 AM

只要是酒精都影響增肌......
請好好google<br><br><br><br><br><div></div>

bamiagy 發表於 2017-6-22 11:13 PM

吃蛋白 + 多運動 才比較容易吧

nghorse 發表於 2017-7-2 02:24 AM

酒精,對增肌肯定是不好的,不過有的時候還是忍不住啊,所以你只能加練了。

哈拉伯 發表於 2017-7-2 03:08 AM

酒精對增肌根減脂都負面的影響
盡量少碰吧

kightaylor 發表於 2017-7-2 11:15 PM

紅酒? 不太可能吧
酒類對肌肉都不太好

Cskms6a18 發表於 2017-7-5 08:30 PM

我不相信這一點,因為酒精根本不健康<br><br><br><br><br><div></div>
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