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w10036991 發表於 2017-5-25 01:30 AM

關於減肥

男生有推薦的減脂的運動嗎~~~
小弟我想要減肥 有沒有除了慢跑之外的選擇
網路上看到很多寫法 但實際操作又怕姿勢錯誤 想請教大大們有沒有比較好的經驗
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w10036991 發表於 2017-5-25 04:13 PM

{:31:}{:31:}感謝你啦~~
之後會納入參考xd!

hk890501 發表於 2017-5-25 04:55 PM

運動減肥雖然比較安全，但是見效慢！
建議你去看看台灣合法認證的減肥藥：羅氏鮮
你會發現意外的

羅氏鮮：臨床上唯一證實會排油的減肥藥。

wwcjwu 發表於 2017-5-25 10:39 PM

飲食和適當的運動效果最好，也是最不容易反彈的。加油

jorck7782 發表於 2017-5-25 11:28 PM

我覺得踏步機不錯,搭配飲食效果不錯喔~<br><br><br><br><br><div></div>

oscar24cc 發表於 2017-5-26 10:03 PM

減肥就是要動阿!!!

如果想省錢慢跑也是有效果!!

如果自己有規定要跑多久的話 最後那一段用衝刺的!!

讓自己的心肺拉高 效果更好

衝刺長久也可以逐漸增加

littleqqegg 發表於 2017-5-30 06:19 PM

減肥還是要靠運動跟飲食控制啊!!!
我也在跟減肥對抗中XD
現在就是努力每天上WG健身 然後搭配晚餐只吃水煮雞胸肉青菜等等
養成習慣就部會覺得很難了!!

aaa2533321 發表於 2017-9-18 09:56 PM

可以考慮慢跑呀~
重訓也不錯
還有就是做深蹲來訓練大腿肌肉

Andy10725 發表於 2017-9-20 12:23 AM

心肺運動讓心跳維持在150-180就可以燃燒粉多脂肪。

j112539 發表於 2017-9-20 02:45 AM

重訓不錯，半蹲原地就可以做囉
增加肌肉，就會增加代謝
基礎代謝越高，瘦得越快喔
另外，推薦可以去瞭解生酮飲食看看<br><br><br><br><br><div></div>
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