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爬山瘦身方法?
各位水水爬山真的能瘦身嗎？大概爬多久或是有用甚麼做紀錄會比較清楚身體狀況呢？
<div></div> 可以啊~如果你快走就可以瘦到腿部!!!
我最近有在使用QWALKER我覺得還不錯用{:46:} 爬山也可以但是爬山好像沒辦法經常性的做~
所以可以考慮換走健康步道，
家附近如果有健康步道可以走的話每天走應該也很好唷
而且山上空氣也相對清新 爬山是蠻好的有氧運動，可以提高心肺功能。
但是，
要瘦，絕對是7分飲食3分運動
飲食控制讓你瘦，重量訓練讓你體態便美喔 爬山對膝蓋不好的人很傷
但是爬山可以提高心肺機能是真的
如果你要減肥+塑身
其實個人比較推薦去游泳
你可以看常在游泳的人身材都很好 因為游泳可以鍛鍊到全身70%以上的肌肉
加上因為水的阻力關係 消耗掉的熱量也不低<br><br><br><br><br><div></div> 只要有持續的運動應該可以瘦身才對
尤其是爬山這種屬於長時間型態的運動 要記得爬完山後不要吃太多 不然都是白費
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