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日常健腦 推薦2道中醫茶飲和妙方
中醫健腦由來已久，《靈樞·本神》記載：『所以任物者謂之心，心之所憶謂之意，意之所存謂之志。因志而存變謂之思，因思而遠慕謂之慮，因慮而處物謂之智。』記憶減退、認知障礙等癥狀，正是意、志、思、慮、智過程的異常表現。中醫認為腎精充盛則腦髓充盈，腎精虧虛則髓海不足。腦髓盈滿，則耳目聰明，精力充沛；腦髓空虛，可出現記憶減退。中草藥健腦和修復腦功能的作用已得到公認。研究發現，姜黃素在保護神經、延緩和防治衰老相關疾病，如糖尿病、動脈粥樣硬化等方面潛力巨大，我們日常吃的咖哩就富含姜黃素。金銀花提取物具有抗氧化作用，可保護血管內皮細胞，防治動脈粥樣硬化、血栓栓塞性及高血壓等疾病。
研究發現，連續服用黃芪煎劑提取物制成的膠囊也可減輕老年癡呆癥患者的大腦退化萎縮。石菖蒲、菟絲子、桂圓、枸杞等都有健腦益智作用。
這裡介紹兩款日常健腦的中醫茶飲。
1.參芪菊花茶
西洋參8克，黃芪10克，菊花10克，開水泡飲服，可抗疲勞、健腦益智，適合40歲以後體力精力逐漸下降的人群。
2.安神益智茶
枸杞10克，桂圓10克，大棗4枚，金銀花10克，每日開水泡當茶飲，可安神益智，改善記憶等，適合長期使用電腦、大腦疲勞、失眠健忘者。
日常健腦方法
閉著眼睛洗澡
生活中，大多數人習慣通過視覺和聽覺把信息反饋給大腦，往往忽視了觸覺、嗅覺和味覺的功能，這並不利於大腦保持活力。在熟悉和安全的環境中，不妨閉著眼睛洗澡，用雙手的觸覺感受自己的身體，區分不同的身體部位，感受不同的皮膚紋理，根據觸覺感受調整水溫，還可以試著定位水龍頭的位置，從而喚醒大腦深處的記憶。閉上眼睛後，人的注意力會更加集中，大腦敏感程度提高，有助於促進大腦活力。
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我現在就沖來喝.......
謝謝分享 這兩帖真的很需要，
關於日常健腦方法已筆記，
感謝分享 感謝大大分享 很有幫助 感恩 長知識了，謝謝分享！<br><br><br><br><br><div></div> 菊花和枸杞要買有機的雖然貴一點但為了安全是值得的,金銀花性冷要注意量和體質,最好不要天天喝,另我的習慣都是在養生茶裡放一些薑片.
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