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關於游蛙式
最近在練游泳一直不了解蛙式的蛙手動作
要大蛙手比較快呢？
還是小蛙手就可以了？
請教一下有在游泳的前輩們<div></div>
蛙式腳會痠?
小弟蛙式新手我想請問一下 我蛙式游20~30分鐘腳就會痠 而且下半身會有慢慢下沉的趨勢((體力滿時不會))
1.我蹬腿是否瞪得太出力啊?因為沒游很久腿就會痠 (((小腿 還會抽筋)))
小蛙較輕鬆但較省力,大蛙較費力但游較遠!! {:32:} 這樣通常就是夾腿跟踢水動作幅度太大，動作沒有連貫造成多餘的水壓，
夾腿後的踢水盡量大腿不要空出太大空隙，踢水後收腿要假好對腿內側，給你參考! 小蛙比較快，可以上youtube看職業的游法，手張過開水阻很大，高肘往後推水後快速向前，這樣就會快
腳下沉原因很多，最常見的應該是手在胸口停留和抬頭在游<br><br><br><br><br><div></div> 蛙式我們亞洲人可以參考北島康介，手部不用滑太開，腳步腿要夾緊，一個一個動作做好，漂浮也是蛙式的一個重點項目，慢慢來，在循序漸進加快。先把動作做表準。 基本上還是小蛙手才對，腳還下沈，試式踢水時手伸直、臉朝下試試 大蛙小蛙的主要差別是在腳的動作. 粗略以雙膝間的間距來做區分. 不論游大蛙或是小蛙, 記得腳出力伸直後和手保持平伸讓身體漂一下.這個漂的階段是蛙式泳姿最流線的時刻. 除了讓腿部出力後得到最佳的速度效率轉換外, 也可以減少體力之消耗......... 至於下半身下沉漂不起來的狀況, 除了檢視身軀四肢是否保持平直外, 就是回歸漂浮的基本功夫了.
幾個蛙式常見的檢查點: 腳底記得外撐用腳底推水, 蛙腳踢夾一體勿分段, 手腳不要同時前伸後踢(先伸手後踢腳), 頭出水勿太高(胸擋水). 划頻過高(忘記漂). 這些都是初學者常見的錯誤囉....<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 小蛙手比較快 因為多了手臂夾腋下 多了兩段夾水
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