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pnopno988 發表於 2017-8-21 10:33 AM

NB動物園路跑新手適合嗎?

今年的NB動物路跑要開始報名了
有兩個組別
一組是跑13+1K
一組是跑4K比較適合全家一起的組別
如果平常是偶而跑一下操場的人
一下跑13K會太激烈嗎
雖然距離沒有像半馬那麼長
但還是想報看看這個組


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changway880 發表於 2017-8-23 05:40 PM

應該難度不高,13K的距離對平常有跑步的應該不會太難,練習時候慢慢把距離拉遠試試看

M-L9 發表於 2017-8-25 09:33 AM

有上下坡喔,而且人又爆多,補給幾乎是站站被掃光的情況。
13K說真的也不短,要體驗的話,報4K組就好了~

david577 發表於 2017-8-28 10:49 AM

有上下坡的路線要練一下
因為平常都是跑平地會有點不適應
如果要跑13K要練一下抓一下感覺

i72164382 發表於 2017-8-28 11:04 AM

新手的話建議跑5K以內就好了{:45:}不然你會被關門<br><br><br><br><br><div></div>

dick543 發表於 2017-9-2 11:35 AM

跑14k肯定是跑不完...可以算算看有沒有本事有完...NB辦的路跑宣傳的多...用心的少...跑過的都知道...

邱小郎 發表於 2017-9-2 12:02 PM

可當作一次LSD跑跑看,慢慢的速度來跑完,不要要求成績,也是一種方式。

gomo0921 發表於 2017-9-3 03:03 PM

新手的話建議從10K以下開始報名
動物園路跑還有一段時間,如果真的想嘗試13K
建議每周運動2-3次,每次至少跑個8K,會比較恰當
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