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最有效的減肥方法
我從小就被笑小胖妹XD其實也有偷偷在嘗試各種減肥法，但都不見效所以後來就有點半放棄狀態
可是最近又有點開始在意自己的身材
才上來問問大家
能不能分享一下你們試過最有效的減肥方法呢?
謝謝!!
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 我也試過超多方法~我覺得最有效還是運動加飲食克制啦~但若還是效果不彰，我會搭配減肥食品加強代謝，我自己是吃塑崩錠，他不像減肥藥吃完會腹瀉，反而會讓便便更順暢，髒東西排出，清出宿便，自然就瘦囉~~ 我也是吃塑崩錠覺得很有效!!
它的成份都是天然的成分，像是一些酵素、日本專利枇杷葉等等
在不傷身體的情況下就可以減肥瘦身
還滿值得試看看的喔! 均衡飲食加規律的運動 講直白一點，身材是平常的飲食的照鏡。
要減肥並且維持方法也不難，真的就只是吃進的熱量比消耗的少就好。
去裝個容易搜索跟紀錄飲食熱量的app，並每天消耗的熱量比吃進的多500卡，日子久了就苗條了。<br><br><br><br><br><div></div> 飲食+運動是一定有用的，只是要長時間持續
另外一定要有良好的排便
因為我是屬於小腹很大、又時常便不出來的人
所以我平常還會藉助金敏立清
是我目前吃過最有效的益生菌 運動很重要啊，多少維持一下運動習慣 一天一點點時間也好 飲食真的不能控制的話可以搭配保健食品輔助 我自己是參考TR90的做法一個多月成效蠻好的 均衡飲食 吃清淡點
養成每日運動
早睡 多喝水 有考慮醫美的話
可以考慮冷凍減脂
我當初因為腰部跟腹部很難減才死馬當活馬醫去做的
最後成功穿回26腰的褲子都快哭了XD
我是找板橋元晨的王醫師做酷塑低溫減脂
你可以去問問看 我之前一個月不吃晚餐 一個月就瘦了5公斤~~晚餐不吃真的減肥減很快<br><br><br><br><br><div></div> 我吃過最有效的減肥產品是仕女芭比。因為我是從青春期就開始胖。穿衣服都是L。
後來結婚前想拍美美的婚紗照，就想減肥。同事跟我推薦可以試看看仕女芭比，開始我也是蠻猶豫，因為之前有亂吃哩哩扣扣的減肥藥，結果狂瀉又大爆痘。看了半年多皮膚科醫師才調整好。就不敢亂嘗試，上網做了蠻多功課，也看到很多水水推。就GOOGEL了他的成份，都是天然的食物萃取，就還蠻安心。就想說試試看，訂了兩盒，因為一盒1800，兩盒3000.剛開始吃就覺得沒什麼感覺，便便順暢了。吃完兩周瘦了3.2公斤。朋友都覺得瘦好多。我有按客服說的，就不吃宵夜，先飲後食。周末也會去打羽球，爬山。到兩個月，整個瘦下來19.3公斤。而且減肥過程，完全沒有任何不適反應，超溫和。現在也用來管理身材。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 運動+克制飲食+吃點酵素定幫助排便 運動+飲食控制很重要
我自己是靠勤跑WG運動+六點後不吃澱粉
這樣效果很好喔 先做好飲食控制很重要
三餐都要吃，節食很容易復胖喔
有時間運動最好也要一起進行
之前跟朋友一起瘦身
除了飲食控制+運動，還有吃動動膠囊
1個月瘦了兩公斤，完全沒有副作用
成效還不錯，沒有復胖
少吃多動還是減肥的唯一途徑
我現在都採用半日斷食+生酮飲食，初期有戒斷症狀，會暴飲暴食，之後習慣了
三個半月減了11公斤，沒有特別運動，但之後會增加運動項目，如重訓
最重要的是不會感覺難受，能一直維持下去才最重要
找到了適合自己的方法<br><br><br><br><br><div></div>
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