跑馬路練習真的好嗎？
我平常訓練跑步都是去操場或跑步機但最近被朋友嗆說這樣跑不會非常無聊嗎？怎麼可以持續一直跑，跑超過10K
他說他都去馬路上跑，這樣景色比較不會重複，也比較不會無聊
可是我的疑慮是，現在空汙這麼嚴重，馬路上一堆汽車、機車，跑完就吸了多少廢氣了= ="
還會有被車撞的危險，跑到一半還會被紅綠燈擋下，停下自己的節奏...
除了參加路跑比賽，不然真的不太想去馬路上跑（路跑比賽有交管）
大家平常訓練都去哪裡呢？真的會去馬路？
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 其實在馬路跑最大的好處就是視覺比較不會疲乏
很多人跑不下去就是因為覺得太無聊
所以其實在哪都可以 只要設定的目標 課表有完成就是好事
兩種都會跑啦
跑街比較有趣味不無聊
跑運動場大都是有目標的
例如跑800米停一分鐘做十次至十五次 空汙你難道都不出門的嗎?
路邊有廢氣有紅綠燈，難道沒有很少紅綠燈和很少汽機車的路線嗎?
時間少就附近運動場公園跑一跑，
時間夠就到河濱，溪邊的自行車道跑，
熱鬧市區的路邊最好不要跑是真，車多廢氣多紅綠燈也多，但是除此之外能跑的地方還很多 其實就是交互都跑，不同場地有不同的效果，甚至可以跑跑山路、草地等，記得鞋子買避震好一點的就對了。<br><br><br><br><br><div></div> 我都是跑河堤跟山路，馬路上我都盡量少跑 我常跑馬路跟山路,
馬路會選車子少的地方跑,
通常都會交換著跑,
不會固定跑同一種路況跟路線 馬路相對危險，為何不去跑公園、郊外？跑步是讓自己心情輕鬆 說真的
跑操場也是有一定的危險性，
現在假日，跑操場就很危險，尤其是小學 純屬好奇大家都去哪裡跑步而已XD
平常練習都跑10~15K，所以才想要有一定長度的路線
河堤、山路感覺還不錯，這種場地空氣比較好，跑起來才會更愉快～<br><br><br><br><br><div></div> 我都跑公園比較安全....
而且馬路汽車太多...
廢氣也多:L 路跑其實不錯，當然要有所選擇，選擇跑起來最舒服的時間跟日期，選擇路線與路況。
有些人喜歡在安靜的早晨，有些人喜歡涼爽的夜晚，也有人因訓練穿長袖衣中午排汗。
假日其實各個學校跟體育場到處都是人。反而假日的清晨路邊的人較少。
路跑其實不錯，就看要怎麼選擇！ 操場跟馬路都不厝可以交換練習
山路也可以嘗試看看喔
還可以修正跑姿呢
有伴一起會比較安全 選擇一大早跑步就不會很危險囉
我都是跑河堤旁的馬路，利用清晨的時間，其實車輛還好，空氣也算清新！
和跑步機或操場相比，個人覺得跑外頭馬路比較不無聊也較易跑到想要的里程數，不像跑操場或跑步機很容易怠惰！<br><br><br><br><br><div></div>