查看完整版本: 怎麼都受不下來了
頁: [1]

尹華凡 發表於 2017-9-15 10:47 PM

怎麼都受不下來了

我目前73公斤 想到70左右可現在再怎麼運動都瘦不下來 請問哪位大大可以共意見
<div></div>

Reanna 發表於 2017-9-17 11:14 AM

我都喝天然的植物性蛋白
可以補充身體的營養去瘦身哦
在ＦＢ搜尋”窈窕比例學院 瘦瘦肥肉消” 你就知道了^__^

reoso 發表於 2017-9-17 10:34 PM

停滯期，你可以再減一點食量或是多增加運動時間試試看。

Andy10725 發表於 2017-9-18 01:36 PM

通常應該還是吃的熱量比消耗的多。好好紀錄一下每日吃的東西跟做的運動，很容易就找到盲點了。

尹華凡 發表於 2017-9-20 11:34 PM

好謝謝上面各位大大的提共意見 我會去試看看 感謝<br><br><br><br><br><div></div>

j112539 發表於 2017-9-21 04:39 AM

少吃多動還是減肥的唯一途徑
我現在都採用半日斷食+生酮飲食，初期有戒斷症狀，會暴飲暴食，之後習慣了
三個半月減了11公斤，沒有特別運動，但之後會增加運動項目，如重訓
最重要的是不會感覺難受，能一直維持下去才最重要
找到了適合自己的方法

尹華凡 發表於 2017-9-23 01:45 AM

我覺得少量多餐是一個蠻好的方法
頁: [1]