一個禮拜去幾次健身房？(平均)
本帖最後由 Jesus78113 於 2017-9-19 05:52 PM 編輯台灣運動風氣近幾年大幅提升，從各種路跑賽事開始，帶動了全民熱愛跑步，再從各大連鎖健身房崛起，帶動了許多人開始健身。
最近三不五時就會聽到朋友去哪裡健身，上了什麼樣的有氧課，當下才很驚訝的發現原來他也有在健身= ="（原來你也會運動！）
個人一個禮拜平均去萵苣3~4次吧！1天有氧，其餘都重訓～
不曉得有去健身房的各位，一週都去幾次呢？（純屬好奇）
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不過最近我家附近開了一家說
當然要找最有"叫小"的館長阿....
每天都要去練一下才爽 3~5次 有練真的感覺有差
不過我都重訓不有氧 約3次，自從成家後可掌握的時間不多<br><br><br><br><br><div></div> 出社會後還能維持3天或3天以上，我覺得就很不錯了
良好的運動習慣真的很難的，大家繼續保持！為了健康和體態加油XD 大概3次
不過不會在健身房做有氧
有氧都會另外安排時間在室外做 現在我一周都會上兩次健身房~其他日子都會去跑步 2~3次，本魯一開始抱著不去就很浪費的心情去運動阿
後來變成習慣，不去還覺得怪怪的 本帖最後由 Jesus78113 於 2017-9-21 11:30 AM 編輯
vespa568 發表於 2017-9-20 10:52 PM static/image/common/back.gif
現在我一周都會上兩次健身房~其他日子都會去跑步
好充實呀= ="
人老了，跑步次數就越來越少了，頂多參加路跑而已<br><br><br><br><br><div></div> 一般上班族一個禮拜可以去健身房三次以上的真的不多
除了體力時間(財力)外，還需要恆心及毅力
尚能堅持每周去健身房報到的已屬難得 有錢天天都可以去，運動是一種興趣不是看誰去就想跟著去，除非教練是正咩 3-4次，我自己的運動習慣是做二休一
休的那一天如果沒事 就做些基礎有氧
但基本在健身房都是重訓 之前六天
最近工作比較忙3天
目前以功能性訓練為主，跑運動員課表
盡量少做單一肌群訓練