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深田恭子瘦下12公斤的4大秘密：早餐吃香蕉...
【早安健康／張維庭編譯】現年33歲的深田恭子是日本知名女星，不僅曾主演過「神啊！請多給我一點時間」、「S.O.S.蛋糕上的草莓」、「小南的迷你情人」等多部經典日劇，至今仍穩坐戀愛偶像劇女主角地位，以甜美的童顏與傲人身材廣受喜愛。
然而深田恭子其實是非常嚴重的易胖體質，時常被日媒捕捉到變得豐腴的身形，被粉絲暱稱為「深恭」（深キョン）的深田，甚至有一段時間曾被調侃取了「胖恭」（デブキョン）這個綽號。而每次因為壓力而身材發福，深田恭子總是會立刻努力瘦身，重拾苗條的身形，辣泡菜瘦身法、熱開水瘦身法等等，都是她時常使用的簡單瘦身方式！
深田恭子的4大瘦身法
1.早餐吃香蕉
向來喜歡吃甜食的深田恭子，藉由趁著早餐時間吃香蕉的方式來滿足對甜味的渴望，戒掉了愛吃的蛋糕、點心與果汁。
日本瘦身專家和田清香指出，香蕉中含有豐富的酵素，能排出體奈囤積的毒素。此外香蕉有7成是水分，膳食纖維也很豐富，對於改善便秘非常有效果。此外鉀能幫助排出體內的鈉，改善虛寒與水腫。
將早餐換成香蕉，正常補充常溫的水分，深田恭子靠著香蕉減肥法瘦下了12公斤。
2.辣泡菜瘦身法
辣泡菜瘦身法是韓國女性愛用的瘦身法，少量持續地每餐吃一小碟泡菜。很喜歡吃辣泡菜的深田恭子表示，喜歡的東西更容易持續下去，三餐中都會加入辣泡菜。
辣泡菜中的辣椒素能夠刺激中樞神經分泌荷爾蒙，荷爾蒙的分泌一旦變得正常，就能提高新陳代謝，打造易瘦體質。此外辣椒素還能抑制血糖上升，讓脂肪不容易囤積，也有助於降低罹患生活習慣病的風險。
3.熱開水瘦身法
將飲料與茶替換成熱開水的超簡單減肥法，是深田恭子日常的生活習慣。將水煮到沸騰，再放到不燙口的溫度飲用即可。身體一旦變冷，代謝就會下降，藉由喝熱開水溫暖身體，來提高基礎代謝，促進脂肪燃燒，還能補充水分，幫助排出老廢物質，改善水腫，打造易瘦體質。
4.每天3分鐘運動操
深田恭子曾在接受訪問時表示，自己時常看著瘦身操的DVD活動身體，喜歡跳簡單的局部瘦身體操，以每天3分鐘輕鬆跳舞，來幫助維持身材。
轉載至早安健康
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