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停止重訓的話，肌肉會變成贅肉嗎
有一個女生朋友在蔬菜健身房運動一陣子了上禮拜聊天的時候，很驚訝她近期開始用槓鈴練腿
不過她很困惑本來只是想練大腿線條，殊不知大腿越練越壯(汗)
她擔心如果停練是不是就會變成贅肉?!
她非常的慌張~~求解
<div></div> 肌肉跟脂肪是不同的東西,停練又不忌口,一定會消肌肉增脂肪. 本帖最後由 Jesus78113 於 2017-10-5 01:41 PM 編輯
不會變贅肉吧！
大腿變壯會不會是蛋白質補充過頭？
照理來說，女生應該會先變精實吧...
https://imgur.com/3qcYK1I
我覺得擁有精實大腿的女生很美，個人覺得妳朋友應該繼續保持這好習慣XD
多補充高蛋白質食物..少油..少鹽..多做核心肌群..和重量訓練..線條一定就會漂亮 女人要練出肌肉並不容易，更別說短期了，
會覺得變壯還有一個可能原因是脂肪變少了，肌肉線條變明顯了。
另外不練或停止運動後，
肌肉會慢慢變小，但是脂肪會開始堆積，
所以從外觀來看會誤以為肌肉變贅肉，但是其實完全不相干
<br><br><br><br><br><div></div> 感謝大大們的回覆~~~~
已經跟我朋友說肌肉不會變贅肉{:47:}
我朋友說肌肉得來不易，畢竟女生的肌肉不是很好練，但是她也不想把自己變的太壯碩{:51:} 多壯? 沒圖沒真相啦!
妳朋友真認真，我在健身房比較常看到女生猛滑手機，大媽還比他們勤奮說...... 肌肉是蛋白質纖維，只會變大、變小
肥肉是脂肪，兩個不一樣的東西 不會 肌肉跟肥肉是完全沒有關係的
大部分不練的人會變胖 是食量的關係，維持同樣的食量但運動減少當然會肥
會不會像我練手臂一樣，剛開始手臂會變粗，但線條不明顯，再練一陣子手臂反而變細，但線條開始出現。<br><br><br><br><br><div></div> 當然不會阿，只是肌肉會消失，然後肥肉會長出來!! {:31:} 不相關
不過都練出來了
還是繼續訓練比較好 錯覺絕對是錯覺～～
沒有身體組成的數據分析，近期吃胖也可以改說是變壯了 增肌、減脂，是兩回事
反之亦然
是全然不一樣的東西 要先有肌肉才來考慮贅肉問題...
女生要有肌肉基本上就很難了...
這是一個天馬行空的問題...<br><br><br><br><br><div></div>
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