太久沒運動連脖子要轉一轉都好緊。不知道脖子轉個30分鐘算運動嗎? XD
前陣子因小姑的緣故認識了一位美魔女。她整個人的精神之好！好羨慕的說，她說要維持美麗是需要代價的。她每天都去健身房耶～果然人要比較才知道哪裡不足...我就差在運動了。一起加油吧！<div></div>
小布葵 發表於 2018-4-15 04:58 PM static/image/common/back.gif
當然要穿適合的鞋子啊
你該不會沒穿鞋吧@@
這樣可能會受傷喔
我有穿鞋啦~
只是腳容易出汗，踩久了也不是很舒服
怕容易香港腳...
才想說穿室內拖踩不知道行不行?
x73720 發表於 2018-5-7 04:17 PM static/image/common/back.gif
我有穿鞋啦~
只是腳容易出汗，踩久了也不是很舒服
怕容易香港腳...
室內拖的功用
應該就是在室內行走:D
拿來踩有可能會受傷要注意...
我反而比較喜歡冬天運動，最近跟夏天一樣熱爆我惹Q_Q
買一些好的機能衣吧~
給樓主個冬天運動的動力，研究指出冬天運動比較容易瘦身，
因為在冬天會耗用更多的熱量在維持身體溫度正常
只要願意動，其實在家也能做不少運動呢
仰臥起坐~深蹲~都不需要特定地點就可以囉<br><br><br><br><br><div></div>
天氣冷要出門運動真的滿難的，如果有運動的習慣應該可以買一台跑步機放在家裡
只能用意志力來克服了~為了身體健康
夏天到了想說跑步是最簡單的運動。沒想到跑步之前要先練一些肌肉才不容易受傷。google找到練核心肌群有簡單在家可做的動作，不用出門也沒關係。
x73720 發表於 2018-5-7 04:17 PM static/image/common/back.gif
我有穿鞋啦~
只是腳容易出汗，踩久了也不是很舒服
怕容易香港腳...
把一雙鞋來當室內運動鞋會比較好
不要為了方便穿拖鞋會很容易運動傷害
我也超怕被感染香港腳+1
如果預算夠 不想上健身房 可以直接買台跑步機
這樣一年四季晴天雨天都可以跑步了
不過記得還是要穿適合的運動鞋
才不會沒得到健康反而跑到受傷<br><br><br><br><br><div></div>
意志力意志力意志力阿~~~~~~~~~~~~
LYNN0.0 發表於 2018-6-23 03:38 AM static/image/common/back.gif
如果預算夠 不想上健身房 可以直接買台跑步機
這樣一年四季晴天雨天都可以跑步了
不過記得還是要穿適合的運 ...
踩飛輪感覺也不賴!
在家裡還可以邊踩邊追劇超棒的
脖子其實不要亂轉容易受傷...我都只做收下巴、左右側緩慢傾斜的動作而已
有維持運動其實要注意鞋墊鞋底磨損了~腳也容易會痛
GOOGLE很好用，健身房的好處就是有教練可以矯正姿勢吧
踩飛輪不錯~比起跑步似乎好一些
不過同時也要注意膝蓋
天氣好空氣好再外出運動吧