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一直便秘怎麼辦??
最近冬天上班起床都會睡的晚晚的，無法醞釀想上廁所的fu啦導致原本的習慣都打亂了....現在真的超級常無法正常上廁所，有時候三天都沒有辦法1次，有吃奇異果、葡萄柚、火龍果，還有吃了整腸的藥，可是都沒效，想問問各位都如何排解這樣的身體上的bug呢~~~~~無法排便就無法瘦阿>///<尤其冬天一到，晚上根本不想動，
代謝這麼差真的很怕自己變胖
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前提是水分也要多喝
不然就是試看看吃酵素
動動酵素我在屈臣氏買的
早晚餐前各吃1包效果蠻好
而且不會肚子痛!! 可以試試看瑜珈的貓式，促進腸胃蠕動幫助排便~ 補充水分或是喝優酪乳對我來說都蠻有用的 妳可以試試看吃ivenor愛享瘦的塑崩錠
成分是酵素，幫助代謝，
我是上個月開始吃的，
現在幾乎每天都有1~2次的排便，
我覺得還滿有效的，
而且最近他們有辦新活動上傳金句+照片就有機會拿iphone 8 plus
還有關島雙人來回機票~~~~~
現在也要開始投票活動，幫投票也有週週抽禮券可以拿，
主要是商品現在也在打折，
還滿推薦妳試試看的{:31:}<br><br><br><br><br><div></div> 有的幫助排便的方法是造成輕微的腹瀉效果
比如空腹吃蒜泥等等的，是可能稍微不適，然後造成腹瀉的
真的很需要排便的時候是不妨試試
吃水果效果通常較差，還是要吃葉菜類比較有用 你可能要先找出便秘的原因喔!便秘除了跟飲食有關，也會跟你的作息啦，生理狀況啦，或者壓力等等有關係，生活習關是否不良，酵素等東西感覺見仁見智，不一定有效，但是可以試試看{:31:} 我原先也是有點便秘問題
因為我平常都是外食居多,蔬菜的量..導致代謝也比較差吃的比較少
後來是吃HappyEat的生薑酵母覺得有幫助 餐前吃也可以增加飽足感
開始吃在搭上固定運動,我覺得身體的代謝跟整體的輕盈度都有變好
便祕也有改善 補充水分或是喝優酪乳對我來說都蠻有用的 多喝水+運動也能幫助腸胃蠕動跟消化
如果便秘的話我是習慣喝優酪乳，對我來說蠻有效的
我都趁早上吃早餐時配著喝，增加飽足感以外也能促進腸胃蠕動
最近新歡是小七賣的愛若是優酪乳，口感濃郁又天然！<br><br><br><br><br><div></div> 之前也飽受困擾，甚至有問過醫生
醫生說水份，運動，蔬菜，這3個缺一不可
吃蔬菜也是有方法的，醫生說莖梗的部分必需咀嚼久一點
不然就是要吃葉子的部分，或是煮爛一點，這樣不影響纖維質
然後重要的事吃多少蔬菜，喝水的量也要增加，這樣才有效果 便祕真的很痛苦 放屁的時候還會更臭我實在無法忍受><
不過媽媽聽朋友推薦買了纖藻飲給我喝
說是含有水溶性纖維 能幫助排便
喝了一陣子 上廁所順暢很多
我看朋友都喝美國的等滲透的酵素, 超有效的.
你可以試試, 有需要再跟我說, 謝謝! 要先考慮是不是因為月經的問題
然後多吃高纖維食物
在不行就是找醫生吧 酵素滿有效果的
可以早上喝
會改善<br><br><br><br><br><div></div>
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