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臉會凹聽說是膠原蛋白流失的關系，最近有想買膠原蛋白來吃，吃了就能補上是這樣嗎?有
臉會凹聽說是膠原蛋白流失的關系，最近有想買膠原蛋白來吃，吃了就能補上是這樣嗎?有推薦哪家的比較好吃嗎?<div></div> 女生應該如何補充膠原蛋白？
作者：南昔
來源：知乎
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口服膠原蛋白是沒有科學依據的，不能說完全錯誤，但目前的研究表明效果微乎其微。瘦肉、蹄花等食物里都含有豐富的膠原蛋白，但是並不是吃膠原蛋白就能分泌膠原蛋白，膠原蛋白需要被消化分解成小分子肽、氨基酸，才能被腸道吸收，再在身体內組裝成各種蛋白。所以你吃的膠原蛋白，但身体產生的不一定是膠原蛋白。 樓上有很多答案都講了，也提到膠原蛋白粉里主要起作用改善皮膚的是激素不是膠原蛋白。如果你想更快改善皮膚，又不介意激素帶來的副作用，膠原蛋白粉太慢了，去吃避孕藥吧。之前學普通生物學為了寫論文也查了一些關于膠原蛋白的資料，根據我記憶膠原蛋白有科學依據的補充方法，我已知的也就是以下:1.健康的作息和好心情任何美容效果都趕不上充足睡眠和良好的心態，適當的体育鍛煉也是必不可少的。2.選購含有膠原蛋白面膜面膜可補充膠原蛋白，但補充的膠原蛋白也很容易流失，所以健康的作息不能少，面膜只能偶爾應急。面膜牌子，原諒我見識太少，不敢魯莽推薦。3.醫院注射膠原蛋白直接向皮膚打一針是最有效果的補充方法，而且現在膠原蛋白也是整形的常用填充物之一。但由于膠原蛋白酶的作用，打針並非永久效果，一般只在身体里停留6到12個月。雖然從資料里看，注射膠原蛋白沒有對人体健康危害，但不太建議。如果要注射也一定要去正規醫院，提前做好咨詢。在膠原蛋白醫用性方面，沒有確定性的結果。雖然大家都說膠原蛋白可以美容，但沒有科學證明。當然，科學也沒證明膠原蛋白不能美容。反正口服效果不大，合理健康自然的飲食就行，豬蹄和銀耳湯都挺美味，可以推薦食用，但別買膠原蛋白粉，又貴又坑又破壞自身激素平衡導致依賴。(一樓的回答，看起來就像產生依賴作用了一樣，好恐怖)我不是美妝達人，也不是專業醫生，只能提出大概的方法，具体請咨詢相關專業人士(別咨詢膠原蛋白粉的銷售員)。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 我有在吃
但會換廠牌
不會一直吃同一家的
市面上現在很多
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