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ohok66 發表於 2017-12-31 04:52 PM

腋下拉傷的處理

如題，大概前天，照著往常的訓練課表但因為自己分心，一開始的第一個臥推就拉傷了，現在右胸靠近腋下的地方有點疼痛不算很痛，但醫生說很多動作不能訓練，請問該怎麼處理呢？我不久後有重要的體能測驗～“～<div></div>

king8088 發表於 2018-1-26 12:12 AM

我想呢 你還是可以練的 大不了腋下廢掉呀 是不是呢

brianbrian 發表於 2018-1-26 04:56 PM

熱敷，晚上睡前貼個消炎止痛藥布可以好的快些。

hijoe890610 發表於 2018-1-27 04:35 PM

受傷就得休息，恢復後再循序漸進；忍著些吧！不然後遺症就麻煩了！

四益 發表於 2018-1-27 11:49 PM

最好不要練
身體會為了避開你受傷的地方用其他肌群輔助
姿勢就會跑掉
容易導致其他地方也受傷<br><br><br><br><br><div></div>

fly.catlap120 發表於 2018-2-3 07:49 PM

聽從醫師指示吧!! 受傷初期可以冰敷，受傷復原期適當熱敷有助於恢復，當然後續運動開始前也務必充分熱身。

四益 發表於 2018-2-3 09:45 PM

我也拉傷過
每天噴肌樂
還有吃消炎藥

n11221212 發表於 2018-2-4 01:34 PM

多休息不要做激烈運動

n11221212 發表於 2018-2-10 02:12 PM

受傷就好好休息 不要想太多

olido207 發表於 2018-2-16 01:45 AM

聽醫生的專業判斷 ! 不然就是教練的專業判斷 !
不然這樣很危險 , 之前朋友一拉就休息3個月才完全好
復健可能會比較快一點<br><br><br><br><br><div></div>

四益 發表於 2018-2-19 01:25 AM

真的就是不要再用力
讓發言的地方可以盡快恢復

king8088 發表於 2018-2-21 12:53 AM

你可以不聽醫生的呀 然後看你以後怎麼辦

地球走在海邊 發表於 2018-2-21 05:17 PM

真的只是單純拉傷嗎? 醫生看過之後給的建議還是聽一下好了
小傷沒顧好變大傷就虧大了

n11221212 發表於 2018-3-3 01:18 PM

以後要好好熱身 重量慢慢上去

about1664 發表於 2018-3-5 12:42 PM

塗個消炎藥吧~我之前也拉傷過休息一個禮拜砍掉重練<br><br><br><br><br><div></div>
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