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萌萌是誰 發表於 2018-1-14 08:23 PM

站姿不正確該如何調整?

Five.Star 發表於 2018-1-15 11:34 AM

感謝分享！

老實說這種方法高中也有看過
高中學校有服務隊
屬於學校比較正式的服務團體
他們中午都會貼在牆壁那邊，矯正姿勢
為了讓他們平常值勤或表演的時候站的端正

Tsukasa0514 發表於 2018-1-15 01:28 PM

感謝分享
要有良好的站姿真的很難啊
畢竟是長年累積的習慣
只能慢慢調整了

sunshine0102 發表於 2018-1-15 04:24 PM

感謝分享..小魯有嚴重的烏龜脖  也算姿勢不良吧?
如果可以做瑜珈矯正就好了
不過小魯覺得健身房裡的瑜珈課清一色幾乎都是女生   只有我一個男生有點尷尬..

konkon11 發表於 2018-1-15 11:01 PM

建議可以從平常走路及坐姿先做調整...我以前也是習慣駝背...
現在慢慢濤調整有比較好一點了<br><br><br><br><br><div></div>

q0222113 發表於 2018-1-16 01:08 AM

也借我參考一下
不過現在人好像都容易有這問題

j855081221 發表於 2018-1-16 10:01 AM

我常有站姿或坐姿不良問題..
突然開始懷念被老師叫出去靠牆罰站了XD

Jesus78113 發表於 2018-1-16 10:02 PM

駝背真的不好，會讓自己腰痠背痛的

建議還是多去重訓，練練背，可以稍微矯正姿勢
順便讓背部肌群增加，也比較不會腰痠背痛

當然穿衣服也比較好看XD

l6865 發表於 2018-1-20 11:24 PM

嗯 很明顯我是第二種不正確姿勢
要改善了

aad486466 發表於 2018-1-20 11:37 PM

檢查結果，有一點駝背呢...

來查查看瑜珈怎麼做

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toykan543 發表於 2018-1-23 09:51 PM

這以前被學校的教官糾正過,姿勢不對的話一下子就會很累了

eynytmacc 發表於 2018-1-28 06:27 PM

我覺得駝背就是多練背  效果會很好  人也挺拔高大了

ts153 發表於 2018-2-3 10:52 PM

最簡單的是, 每天貼在牆壁來矯正姿勢! 平常也要時時注意姿勢囉!

jj851083 發表於 2018-2-13 08:52 PM

隨時都要能夠提醒自己，增加自己對體態維持的注意力，或請朋友提醒{:39:}，這樣應該有點幫助。

c508313 發表於 2018-2-14 11:49 AM

檢測後發現姿勢不良，可以透過做瑜珈調整

1.站立前屈式

2.橋式

3.上犬式

4.牛面式

5.桌式

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