新年減肥特輯!一天一餐健康? 蕭一傑:人生不斷嘗試
記者劉峻誠/專訪對於富邦悍將投手蕭一傑來說,減肥是件相當不容易的事,但他辦到了,他在47天之內狂瘦了12公斤,不過身為運動員的他,會不會擔心因為減肥,因而影響到在比賽場上的表現,蕭一傑樂觀的說:「目前看來是還好,但球季中會發生什麼事不知道,不過人生就是這樣,要不斷的去嘗試。」
蕭一傑透過節食,以一天只吃一餐的方式減肥,下午4點之後完全不進食,如果餓了,就找個能讓自己分散注意力的方式解決,而他是靠著打電動轉移肚子餓的感受,如果晚上真的非吃不可,蕭一傑也只吃水果。他說:「我很容易嘴饞,所以減肥期間就找個讓我能專心,忘記飢餓的事情,我是靠著打電動,專心在遊戲上面,因為4點後不進食,所以大概8、9點就餓了,我就打電動到10點11點,讓自己分心一下,也會很期待明天早午餐吃的東西,就會趕快去睡覺。」
許多人會擔心,一天吃一餐不健康,容易復胖,甚至因減重影響到體力、球威,不過蕭一傑以正面的態度看待。
很多人認為一天只吃一餐會不營養,但蕭一傑在這一餐中吃下魚湯、蛋、菜、肉、白飯,所有該攝取的營養都補足,他說:「我覺得還好,只吃一餐的話,那餐就要吃得營養,飽足感是有的。」
而因為從球季中狂吃,到球季結束後一天吃兩餐,慢慢變成一天只吃一餐,許多人認為這樣的方式容易復胖,富邦悍將體能教練也提醒蕭一傑,這樣的方式容易復胖,但蕭一傑說:「直到現在我仍舊在克制。」
富邦體能教練提醒蕭一傑,增加肌力與減肥是無法同時進行的,所以他知道,不可能只掉脂肪,不掉肌肉,他說:「跑步都感覺身體很輕,很有成就感,但剛開始做重訓確實比較辛苦,通常2到3天能夠恢復的,都要話4到5天,恢復比較慢,不過我今年自願參加重訓營,跟年輕人比起來其實沒差很多,接著也慢慢跟上他們的腳步。」
雖然起出蕭一傑也擔心減重後球速、球威會掉,但他用正面的心態面對,他笑說:「人生就是不斷嘗試,我去年胖到93公斤,球速也沒有比較快,所以看看瘦下來會不會好一點,不要說球速,看看尾勁、身體協調性會不會好一點。」
由於蕭一傑容易嘴饞,所以他認為,既然自己能減肥,那所有人都有辦法辦到,他說:「去年減肥,但前年我是一直吃一直胖,只要肚子餓就吃,因為台灣東西太好吃了,之前大學畢業才82公斤,進日職時87公斤,回台灣後就胖了6、7公斤。」
第一次減肥就成功的蕭一傑在面對許多質疑,認為他這樣的方式不健康、影響球威,不過他說:「說不定我現在覺得ok,但整個球季後我會後悔,早知道不要減,但人生就是這樣,不做怎麼知道會怎樣,所以就是盡力去嘗試。」
最後,蕭一傑也強調,他透過過去在日職所見,加上網路上看見的影片,選擇這樣的方式減肥,而世界上有許多減肥方式,每個人也都有適合自己的方式,或許一天吃一餐的方式適合自己,但不適合別人,別人能用的減肥方式,他也有可能會不適合。
雖然蕭一傑最後一段說每個人都有適合自己的減肥方法,但我覺得這種節食減肥的方式很不適合運動員吧,更別說職棒是要打一整個球季耶
然說一個半月瘦12公斤身體沒出狀況真的該說他運氣很好...
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 這種減肥方式很傷身的
希望他能平安打完整季 其實正常飲食加上適當運動對於球員是最好的 這方式太不健康
不知道會不會有甚麼後遺症... 這樣好像太冒險了..
威然說人生真的就是不斷在嘗試
但減肥這種事,不可能一次到位吧
<br><br><br><br><br><div></div> 投手減肥好像很多球速都會掉
瘦12公斤這太厲害了 這樣減肥對運動員可能不好 這樣體力可能不夠 不減肥的最好方式就是控制飲食 別發胖 運動員真的要注意飲食和體重,避免走樣 這就是一郎跟人不一樣的地方 可以長年堅持保持身體最佳狀況<br><br><br><br><br><div></div> 維持適當的體重
應該更重要 一陣子沒看到他了,台灣運動選手很缺乏正確的飲食觀念,希望這樣的好觀念可以慢慢地建立起來,加油 感覺他還沒有經過什麼高潮就在走下坡了,有點可惜! 真的是好的方式嗎? 球隊的營養師都同意? 希望不要對身體造成傷害! 減肥真的很困難
加油啊
希望他可以越來越強<br><br><br><br><br><div></div>