提神要靠咖啡還是B群好呢?
提神要靠咖啡還是B群好呢?因為要長時間工作
所以試了好多種方式
但是沒有一種有效
有沒有比較好的建議呢?
<div></div> B群沒有提神效果!!
B群是能量代謝的關鍵,可以將我們攝取的過多熱量轉化為能量
B群是協助酵素代謝營養素的輔酶,輔酶是一種代謝工具、不含熱量
為什麼B群飲料會告訴你可以提神?
因為它們加了咖啡因、牛磺酸和高糖份的熱量
但是你真的累了,只有乖乖去睡覺才有用。
你不睡覺身體器官沒有休息,久了就是器官開始老化
那時候吃什麼都沒有用了 很累就是代表休息不夠或是身體出現異常,不要一直找提神的東西,而是找時間多休息或是看醫生 喝咖啡只是讓你不想睡,
不會提神,
不想睡和提神是不一樣的。
充足的睡眠才會讓你有精神。 來杯熱熱的咖啡(不加糖不加奶精)可以讓人揮走睡意,但精神上的疲憊還是感受的到
<br><br><br><br><br><div></div> 輪班的話建議用B群
可以保養身體減少老化速度 B群跟咖啡雙管齊下,配套服用{:31:}{:31:} 對提神都沒效
真要熬夜 吃B群補充一下能量
還是盡量克服工作生活的平衡阿 應該是 B 群
嚴格說
咖啡不適用來提神的
提神我還是比較喜歡靠咖啡超讚的早上一杯咖啡精神滿滿滿<br><br><br><br><br><div></div> 本帖最後由 悠哉之夜 於 2018-4-9 12:12 PM 編輯
咖啡裡面的咖啡因是讓你精神會比較亢奮,短時間應該有效...但我自己的經驗 除了不想睡,腦袋也不會比較清醒...對於咖啡後期不想睡的效果也沒了{:38:},現在就是愛喝所以喝{:31:}
如果你真的要長時間工作提神,除了平時休息運動,可能還是要以B群比較好
另外你也可以找些保肝的東西跟B群一起使用,身體代謝狀況提升,效果也會較為提升。自己的經驗~參考參考看看吧~
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不過也是看個人體質吧
真的累還是去休息比較重要 咖啡的香味令人精神一振有所寄託<br><br><br><br><br><div></div>