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alineqoo 發表於 2018-4-20 11:15 PM

大家都如何減肥?

大家都如何減肥?
最近想減肥，想運動跟控制飲食，但往往都撐沒幾天。
不知道大家都是如何去維持意志力的?

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acseaturtle02 發表於 2018-4-20 11:23 PM

習慣成自然 老話一句但是很有用

eaglesbest 發表於 2018-4-20 11:26 PM

我是覺得飲食控制加上適當運動很重要.

chang110245 發表於 2018-4-20 11:32 PM

良好的運動跟飲食可以幫助減肥，但意志力最重要，所以必須找出為什麼減肥的想法，讓妳繼續下去，加油啦，可以的。

chang110245 發表於 2018-4-20 11:32 PM

還是有良好的運動跟飲食較好，然後意志力需要找出當初的感覺去支撐下去，加油喔<br><br><br><br><br><div></div>

popohsr 發表於 2018-4-21 12:03 AM

去運動,流汗,最近開始上健身房,效果還不錯

kzh314 發表於 2018-4-21 12:08 AM

讓這種生活方式變成一種習慣
唯一解
小弟最成功的減肥就是如此
時間一到 自動上健身房報到...
飲食一定得控制
大概就這樣
減肥很簡單 就是做跟不做而已

chiyoulin 發表於 2018-4-21 12:16 AM

少吃高熱量的，含糖的，每餐的量減少，再加上運動吧
不要不吃飯，除非真的不餓，節食是很難瘦的，還很辛苦

soulambusher 發表於 2018-4-21 12:41 AM

做運動同節食{:32:} no shortcut

帥帥的哥哥 發表於 2018-4-21 12:50 AM

少吃多動

最主要是要堅持住!

{:34:}<br><br><br><br><br><div></div>

LOUDFUZE 發表於 2018-4-21 12:51 AM

定一個目標，參加一場路跑活動等較有動力開始

jameslee0066 發表於 2018-4-21 01:04 AM

保持運動的習慣
游泳 跑步 健身等等

desmond777 發表於 2018-4-21 01:49 AM

天天慢跑, 若能持之以恆, 自己就可以做, 這是一種簡單易做的減肥運動方式.

m042485 發表於 2018-4-21 03:36 AM

就是規律的去做運動就好了

保持固定時間去 自然體態會好

shi878751 發表於 2018-4-21 03:41 AM

我的話是想用運動 和吃少，結果都失敗。<br><br><br><br><br><div></div>
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