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洗腎病友多運動 排水分也排毒
天氣炎熱，很容易口乾舌燥，對於一般人來說，喝杯水解渴，不會引發甚麼問題，但對於洗腎、接受透析治療的病友，喝水量就要嚴格控制。凱硯診所王峯銘院長指出，洗腎、接受透析治療的患者一旦飲水過量，白開水就會變成「尿毒素」，對身體造成重大危害，有些人會喘到很不舒服，也有人開始腳水腫，心肺負荷也會大為增加。 腎臟是身體調節水分重要器官，健康成年人喝水，腎臟會幫助過濾多餘水分，而洗腎患者的腎功能已完全喪失，當飲水量沒有好好控制，水分就會囤積體內，引發多種症狀。 「尿毒素」有三項定義，第一，腎臟無法過濾，導致大量累積於體內，進而引起一連串症狀。第二，即使用利尿劑等藥物，也無法排除、改善症狀。第三，當這些物質排出體內，身體症狀就會大為緩解。根據上述定義，「水分也是尿毒素！」洗腎病友喝太多的水，身體很容易就出狀況。 門診中就有一名年長者，夏日炎炎喝西瓜汁消暑，原以為健康的果汁，卻是腎臟的負擔，不到一天就嚴重水腫，前來門診報到，由於果汁也是水分攝取來源，加上洗腎患者排尿量與攝入量不成比例，就容易造成臉部與四肢浮腫，夏日若想消暑，建議可以含冰塊解渴。 洗腎患者要如何控制飲水量，才不會讓白開水變尿毒素？凱硯診所王峯銘院長建議洗腎患者一天飲水量盡量控制在500cc以內，盡量少吃西瓜等富含水分水果，以免增加身體負擔。另外，運動、流汗可以排除體內多餘水分，如果有運動習慣，或去做三溫暖、蒸汽浴，飲水量可以稍微增加。 運動對洗腎患者很有好處，不只可以排除體內多餘水分，透過頂漿腺排汗效應，也能排出其他尿毒素。建議一星期運動三次以上，每次持續30分鐘，像健走就是很不錯的選擇。凱硯診所王峯銘院長表示，洗腎患者一定要按照醫囑接受透析治療，若有不適症狀，也要盡早就醫，遵從醫師指示用藥，並調整飲食、生活習慣，才有機會維持良好生活品質、延年益壽。 本文轉載自由時報新聞...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 本帖最後由 dick0999 於 2018-5-27 09:29 AM 編輯
有空找找「64高血壓原理、吃高血壓藥副作用、洗腎危機、拉筋訣竅」https://www.youtube.com/watch?v= ... Yt8rGGpBk6NXxqlPAUQ
跟著做，有機會可不用洗腎，每天水要喝足3000以上。
常不喝水及有反不上廁所的人，才會得反毒及要洗腎。
覺得這篇寫的不錯~感謝分享喔。我最近也在臉書上看到一個知識性的粉絲團，內容寫的還不錯，而且不像一些粉絲專業會接業配，所以我很推薦給大家喔，我自己也在那裏學到蠻多的~
粉絲團名稱是 0307's Health Care
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