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情緒掌控的問題QQ
如提我自己的情緒掌控不是很好 很容易因為小事情甚至開玩笑就會大發脾氣
有沒有甚麼方法可以讓我比較容易管控自己的情緒...
還是有沒有甚麼推薦的方法QQ?
<div></div> 深呼吸~從鼻子吸氣吸到你你感覺到腹部隆起~從鼻子吐氣直到感覺到腹部凹陷~
做個3~4次就可以有明顯的改善 +1...有時候突然就爆氣了
明明就沒什麼的事情 首先 你要學會尊重他人
雖然同理心和包容也很重要
但是最起碼人與人彼此有基本的尊重時就不會隨意地對人動怒了
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