頁:
[1]
正手動作重點的先後順序
https://www.youtube.com/watch?v=dz5e7FK4TlU&這裡不知道能不能用影片當作範例講解
今天看到這位學員遇到的問題我覺得非常經典
這也是我曾經困擾很久的部分
為什麼我的發力不集中?
先請大家做個簡單的動作
請各位拿球拍在全身鏡前面
站穩正手拉球姿勢
模擬全力地去拉一顆球
如果覺得沒問題就連續八分力揮空拍拉個幾顆
2個點:
1.你踩不踩得住?會不會有被拍子拖出去的感覺
2.你還原動作是否順暢，是否有被甩出去拉不回來的感覺
如果沒有上述問題，基本上才有空間討論"集中"
手部不會過於僵硬，用身體帶動手臂才不會被帶出去拉不回來
簡而言之就是要能集中發力前提是
"身體的協調性最為重要"
這位學員用了傻勁去拉球
以為越用力越集中就沒問題了
導致還原太慢、動作架構跑掉、球瞄不準等等的問題
我們再看看專業的拉球
https://www.youtube.com/watch?v=ym2O3wyYgFA
輕鬆自然，即便發力集中後看起來也是順暢扎實穩定
我們再看世界級的選手比賽動作
https://www.youtube.com/watch?v=fXejailmJkQ
流暢自然 威力卻是一級棒
所以我認為正手自我訓練(有教練就聽教練的課程安排)
必須要半台不定點五分力拉球能輕鬆穩定拉個十板
才能談發力和集中
集中一定需要發力，但力大力小都能集中
擊球瞬間要怎麼自然的併住身體去發力就要靠各位多練球去體會了
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 很推原PO提到的一項建議：在鏡子（或可以反光的窗子）拿球拍作自己習慣的空揮
很多時候我們初學桌球遇到的問題，就是自認為已經身體有轉或轉的很夠，但用手機
拍下來跟示範動作一對比，常發現自己只有手動，整個身體（腰帶髖）完全釘在那裡
一動也不動，或者雖然有動，卻是手先動再「拉」著身體跟著轉，結果是好像很正常
但就是說不出的奇怪。
想要練好基本動作，除了找好的教練教導，最好自己每天對鏡子練習空揮十五分鐘以上
但不是悶著頭亂揮，要一邊練一邊用眼睛檢查自己的動作是否跟示範影片的動作相近
如果有變形，請立即暫停，先打開電腦或手機觀看正確動作的影片，並跟著模仿到接近
就算我自己，現在也常利用鏡子或窗口反射影像來觀察調整自己的正手基本動作
是否變形或走樣。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 如果一個人要在家練球(無球桌)該如何練動作呢?一個人可以將正確動作練對嗎? 正手訓練其實蠻難的 有些教練會對初學者強調用腳腰發力 結果手太僵硬 反而也跟不到球
小手臂收的動作也是很重要 本帖最後由 chopeter 於 2018-9-2 10:14 PM 編輯
dotober2005 發表於 2018-9-2 02:12 PM static/image/common/back.gif
正手訓練其實蠻難的 有些教練會對初學者強調用腳腰發力 結果手太僵硬 反而也跟不到球
小手臂收的動作也是 ...
沒錯
正手每個部位都很重要
所以也沒哪個部位特別要單獨發極大的力
就算用腳腰發力也要保持每個部位併住不死硬
熟了手自然會更快速收縮
打比賽的時候每個部位都會為了這顆來球
做出相對應的調整
這樣打出來的球才會有質量又有連續的協調性...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div> 動作i標准了拉球就成功率會提高很多！
走位也很重要，否則牽扯太多很難標准 fff22361356 發表於 2018-8-5 11:09 PM static/image/common/back.gif
如果一個人要在家練球(無球桌)該如何練動作呢?一個人可以將正確動作練對嗎? ...
可以！但對於初學者來說有難度，因為最低的要求需要會移動攻擊~~ 主要是重心的協調性,太強較單一部位的發力反而破外自然協調的能力 打久了就會知道發力的位置大概在哪 腰力及下盤都是很重要的地方喔~ 看是教哪個年紀的學生，如過是成人，那要強調身體帶手，如果是小孩，就先強調手的動作就好，除非天份很好，不然很難直接要求整體動作
補充內容 (2018-12-26 11:34 AM):
小朋友的理解度沒那麼高，但是可塑性高很多<br><br><br><br><br><div></div>
頁:
[1]