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nereus063 發表於 2018-6-25 11:41 PM

討論一下如何縮小胃的容量

最近吃太好了
動不動就去吃吃到飽
結果發現.. 我的食量比以前大很多很多
早餐都要吃到兩顆漢堡才有飽
動不動就不斷的感到飢餓
如果沒有事情做的話啦
這樣還有解嗎?<div></div>

tsmc39478 發表於 2018-6-25 11:45 PM

每餐吃得慢慢減少
自然胃就變小了
吃飯前先喝湯 或是喝杯水

maxgogogo777 發表於 2018-6-25 11:58 PM

強迫自己咀嚼久一點.喝水也要小口分多次

lenton01 發表於 2018-6-26 12:01 AM

有錢的話可以去做縮胃手術
不過做手術之前要三思喔

sakiyuu 發表於 2018-6-26 12:01 AM

每天的每一餐都吃少一點點
先習慣之後再慢慢遞減
才不會突然覺得沒吃飽<br><br><br><br><br><div></div>

ararr79 發表於 2018-6-26 12:44 AM

把胃切除得手術 應該是正解

靠意志力減餐真的要很有決心

喔巴嘎那屎 發表於 2018-6-26 12:48 AM

食用前先喝湯或水,然後增加咀嚼的時間,除此之外就是靠意志力.. 我身邊是會放一瓶水,餓的時候就灌一杯{:31:}

芒果QQ 發表於 2018-6-26 01:07 AM

每天少吃一些些
一開始會很難過...因為胃會不舒服...
大概兩個星期就會有明顯差異

s6699812 發表於 2018-6-26 01:17 AM

要馬就是靠意志力 少吃點 時間長了 自然胃就會縮小

brian1970 發表於 2018-6-26 01:59 AM

先喝水
再吃青菜
再吃肉類
改變飲食順序<br><br><br><br><br><div></div>

shk66 發表於 2018-6-26 03:51 AM

和食量變大一樣
就慢慢縮減食量
記得別一次減少太多
不但傷胃又會忍受不了

IceMM 發表於 2018-6-26 04:43 AM

多運動!!!反正食量一樣!!!動多就不會怕了~~~

namei0619 發表於 2018-6-26 06:19 AM

飯前先喝湯或水,增加點飽足感,會讓自己少吃點。

singoqde 發表於 2018-6-26 06:44 AM

吃飯前先喝水喝湯

不知道有沒有作用啦

我覺得好像沒差

其實我覺得克制自己就可以了

plack 發表於 2018-6-26 07:59 AM

少量多餐，讓胃一直有飽足感，就不會因為太餓，一口氣吃太多東西了。<br><br><br><br><br><div></div>
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