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abba0911 發表於 2018-6-27 09:10 PM

膝蓋一直有無力酸感...

今年跨入45歲了，近1年來膝蓋一直有無力酸的感覺，但不會痛! 也去大醫院看過醫生，都說沒有問題，可是上樓梯明顯會很費力，打完籃球會酸個2天，持續做核心肌群運動也效果不大! 真不知如何是好?
最近左腳姆指關節也異常疼動!!! 擦施舒也無法根治，不知是何原因?有人也曾經遇過嗎?<div></div>

sorry886 發表於 2018-6-28 06:50 PM

難道開始退化了嗎
有運動習慣應該不會這麼嚴重

四益 發表於 2018-6-28 08:18 PM

你以前是不是有受過傷？

isboy175 發表於 2018-6-28 09:45 PM

有去體檢過，指數是正常的嗎？年紀越來越大，運動後適度的伸展及休息真的很重要．

k3439 發表於 2018-6-29 04:13 PM

左腳姆指關節+1
不過我是打壘球
打擊要煞車所以有拇指外翻的情況
但減低運動量有減輕症狀
會不會是拇指外翻呢?
<br><br><br><br><br><div></div>

TIBERLANSUN 發表於 2018-6-30 06:23 PM

本帖最後由 TIBERLANSUN 於 2018-7-1 04:57 PM 編輯

老化是很殘酷的，
有的運動傷痛，特別是關節等等，
在年齡老化的累積之下，
從以前痛一痛會好，慢慢就會老化成怎麼樣也不好的狀態了...

練肌肉的確是第一點，
你已經有再練了，繼續針對那些部位的肌肉加強看看有沒有幫助。
然後是營養均衡，以及葡萄糖胺的補充。
水也要喝夠，水是關節潤滑的必要元素之一，
如果習慣性的水喝不夠，也會影響到關節疼痛感等等。
可以考慮加強深蹲和其他腿部肌肉訓練。
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四益 發表於 2018-6-30 08:00 PM

膝蓋痠跟核心沒啥關係
見可能不適合做籃球那麼激烈的運動了

ericheroliao 發表於 2018-7-2 08:43 PM

若骨科復健科都沒效的話,建議找神經內科檢查

chienshihyin 發表於 2018-7-3 01:56 PM

試試看練腿
腿的肌肉變強可以多少減少膝蓋的負擔

obeyebo 發表於 2018-7-4 08:14 AM

感覺是肌力不足所造成的
事實上跟退化也有關係
慢慢訓練吧急不得<br><br><br><br><br><div></div>

aa666688tw 發表於 2018-7-8 02:39 PM

可能是膝蓋有退化狀況，建議你可以先去看一夏醫生

四益 發表於 2018-7-10 06:06 PM

是不是照個x光看看
可能軟骨磨損

brianbrian 發表於 2018-7-13 11:13 AM

沒錯，就是老化，可能要注意休息要夠，維生素，礦物質和蛋白質都要補充，運動強度也要降低，以免受傷。

chienshihyin 發表於 2018-7-16 09:01 PM

看看訓練下肢狀況會部會有改善

曾館周 發表於 2018-7-17 08:08 AM

左轉去問問比較強的物理治療師，有時候有照的也會雷，所以找有朋友認識的比較穩<br><br><br><br><br><div></div>
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