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關於高蛋白
想請教一下健身的高蛋白粉跟亞琣所賣得安素蛋白粉是一樣的嗎?
因為我看了一下價格是有差的相對便宜許多
不知道有沒有前輩喝過? 效果如何?
因為最主要我是想增重,,150/40KG
我日夜顛倒又少量多餐的關係都是處於瘦排骨狀態
<div></div> 亞琣所賣得安素蛋白粉我沒喝過也不曉得，
但乳清蛋白我有喝過不少牌子，
你應該從飲食改變之後就是生活作息，
乳清蛋白只是重訓後方便又快速的高蛋白補給品，
蛋白攝取還是要靠三餐的飲食著手！ 如果要靠高蛋白輔助的話，我比較推體適能耶，純粹是味道比較順口XDD有些產品真的是.....呃......不過這些真的都是輔助加分的東西而已，同意樓上說的，要有效增重還是要比較有計劃的量表和持之以恆的良好習慣。 其實增重不是依靠高蛋白，而是正餐。體質關係，你需要多量多餐。尤其高脂肪+高蛋白質，並配合運動。肌肉需要被撕裂，才會修補，才會長大。 richyang119 發表於 2018-8-15 09:56 PM static/image/common/back.gif
其實增重不是依靠高蛋白，而是正餐。體質關係，你需要多量多餐。尤其高脂肪+高蛋白質，並配合運動。肌肉需 ...
因為我的工作是大夜班,,基本上要正餐飲食就有一點困難!!加上腸胃的關係所以醫生建議少量多餐<br><br><br><br><br><div></div> Marinecrops 發表於 2018-8-15 12:18 AM static/image/common/back.gif
亞琣所賣得安素蛋白粉我沒喝過也不曉得，
但乳清蛋白我有喝過不少牌子，
你應該從飲食改變之後就是生活作息 ...
因為我的工作是大夜班,,基本上要從飲食改變成跟正常人一樣就有點困難
然後我覺得我真的太瘦了,,才會尋求這些方法!!!...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 三餐正常,睡眠正常,運動後可用吃蛋白來補充一下,加減會有幫助 jjas1 發表於 2018-8-16 12:31 AM static/image/common/back.gif
三餐正常,睡眠正常,運動後可用吃蛋白來補充一下,加減會有幫助
因為我的工作是在大夜,,所以要三餐正常的話困難度還滿高的!!! 大夜班的問題倒是還好，個人認為主要訓練量要夠，休息要夠，吃的量要夠搭配高蛋白才有效果 是一樣的都是高蛋白
不過健身品牌還會在加其他東西例如bcaa<br><br><br><br><br><div></div> 古小宥 發表於 2018-8-16 12:19 AM static/image/common/back.gif
因為我的工作是大夜班,,基本上要正餐飲食就有一點困難!!加上腸胃的關係所以醫生建議少量多餐 ...
若無法多餐，至少你正餐要吃超多。舉例11-7上班，下班吃早餐、回家算10點睡覺，睡到晚上6點吃第二餐，上班11點前再吃第三餐。三餐熱量要5000-6000卡，你不這樣做，你很難增胖。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 我覺得食補比藥補好,高蛋白多喝豆漿多吃牛肉 richyang119 發表於 2018-8-16 09:22 PM static/image/common/back.gif
若無法多餐，至少你正餐要吃超多。舉例11-7上班，下班吃早餐、回家算10點睡覺，睡到晚上6點吃第二餐，上 ...
我是可以少量多餐...無法正餐吃超多!!因為消化系統有點慢...舉例11點吃午餐到下午4點東西都還在胃裡~~可能要像你說吃少少~但是熱量多的!!不知道行不行的通??...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 四益 發表於 2018-8-16 08:25 PM static/image/common/back.gif
是一樣的都是高蛋白
不過健身品牌還會在加其他東西例如bcaa
不知道樓主對MP這個牌子有無了解,,這牌子好嗎?我看他的價格比較親民點... kaiun701107 發表於 2018-8-16 09:38 PM static/image/common/back.gif
我覺得食補比藥補好,高蛋白多喝豆漿多吃牛肉
對,,我小時候就是藥補過頭了,,所以長不高的卡在150......所以現在我想用食補補回體重<br><br><br><br><br><div></div>
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