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sky94260 發表於 2018-9-5 08:46 PM

在家做瑜伽 最簡單的拜日式AB教學影片(普通人與孕婦)

http://www.youtube.com/watch?v=viseYlRdZgU

這是我在網路上看到的

什麼動作要吐氣 什麼動作要吸氣  都有介紹

不過對初學者來說不要強求自己能做到標準動作握
免得還沒保健到身體  就先受傷了

如果真的想要將動作達到標準  最好找個瑜伽教室
先把筋拉開  請老師指導   才會安全喔  
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boasu 發表於 2018-9-23 07:39 AM

瑜伽當然最好是有老師教導,如果要自學就要按部就班不要急以免受傷。

cyc119 發表於 2018-11-5 07:45 AM

瑜珈其實跟很都多專業運動一樣
最好是有指導老師
比較安全

厚皮 發表於 2019-1-9 08:11 PM

看起來好像不錯 孕婦都可以做了 等下練看看

zeroq0033 發表於 2019-2-9 08:47 PM

孕婦都可以~~猛哦
快轉傳給我姐看看~<br><br><br><br><br><div></div>

wawaying 發表於 2019-4-25 08:50 AM

瑜珈真的還是要找專業老師,不然有時候姿勢錯了反而會受傷

nancy990 發表於 2019-5-11 03:26 AM

上了有氧皮拉提斯已有數年時間,其實呼吸吸吐之間,只要能配合動作,不要憋氣,再把動作確實而不勉強,慢慢的體態跟核心肌群的力量,就能看出變化喔!

ivars 發表於 2019-5-20 11:51 PM

我的感想是把動作做慢(很慢),注意呼吸,就可以對身體很有幫助

warballoon 發表於 2019-6-18 10:55 AM

瑜珈真的要練效果還是不輸給一般核心運動

藍海策略 發表於 2019-9-29 08:43 PM

瑜珈真的是不錯的運動
但近好像又有一些多的轉變
斯乎變得比較激烈<br><br><br><br><br><div></div>

雯莉 發表於 2019-12-19 06:47 PM

個人覺得要有點基礎才能避免自學帶來的傷害

過竹影 發表於 2020-4-5 05:08 PM

請問...看不到連結是正常的嗎? 也想讓家裡的大朋友學著動一動...

linguanting 發表於 2020-4-5 05:56 PM

請問有被用連結嗎?
還是有其他連結網址~該視頻已經死去了OAO~

62calvin 發表於 2021-3-3 08:45 PM

我也看不到連結耶,系統上面寫這是私頻......所以不能看了

62calvin 發表於 2021-3-4 08:30 PM

62calvin 發表於 2021-3-3 08:45 PM static/image/common/back.gif
我也看不到連結耶,系統上面寫這是私頻......所以不能看了

別這麼說,沒關係的。不是你的錯喔!謝謝你的分享^^<br><br><br><br><br><div></div>
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